pentru

Cu vârsta, mușchii gâtului slăbesc

Pielea se rideaza, se ofileste si isi pierde tonusul. Acest lucru se manifestă și în scăderea bruscă a greutății la pacienții obezi, unde apariția ridurilor, bărbia dublă și relaxarea musculară sunt frecvente. Desigur, medicamentele și produsele cosmetice sunt atât de avansate încât totul poate fi ascuns și îndepărtat, dar avem nevoie și de exerciții fizice pentru a ne menține și păstra frumusețea mai mult timp.

  • Ridicați bărbia cu mușchii gâtului bine întinși. Mișcarea este în sus și în jos, ca și cum ai mușca un măr. Repetați de 2-12 ori.

  • Luați un vârf de rufe astfel încât să se dizolve și cu el în gură descrieți numerele 1, 2, 3, 7, 8 și 10. Repetați de 2-6 ori pe număr.
  • Ridică bărbia largă. Puneți palmele mâinii drepte sub ea. Când gâtul este pliat, există o ușoară rezistență. Se face de 4-10 ori. Brațul stâng se sprijină pe cot la dreapta.
  • Barbia atinge pieptul. Mâinile sunt cu un prosop la ceafă. Cu prosopul există rezistență la ridicarea capului. De 4-10 ori.
  • Atingeți ambele bărbie succesiv cu bărbia fără a le ridica în sus. Se face de 4-10 ori.

  • Intinde-te pe o masa cu capul in jos. Ridicați capul în sus, țineți-l timp de 5-15 secunde. Repetițiile sunt de 4 până la 10 ori.
  • Ridicați ușor bărbia și când vă aplecați spre piept, rezistați cu un băț sau un prosop.