Băutura copiilor sa dovedit a fi super utilă pentru recuperarea musculară după antrenament. Ce ar putea fi mai gustos decât atât

sport

Laptele de cacao după un antrenament. Ajută. Foto: Dreamstime

Recuperarea corectă a mușchilor este o parte integrantă a antrenamentului adecvat.

În caz contrar, riscați să aveți febră musculară severă, creșterea posibilității de rănire și chiar simțirea părții rele a sportului - atunci când este practicat fără pregătirea necesară.

Nu credeți că vorbim despre ceva foarte dificil, de data aceasta nici nu vă vom face să amestecați shake-uri, deși sunt foarte utile și plăcute gustului.

Vă sfătuim să faceți un pahar de lapte cu cacao doar după un antrenament.

S-a dovedit că laptele de cacao este băutura ideală pentru recuperarea musculară după un antrenament.

Cercetătorii de la Universitatea James Madison din Virginia, SUA, au ajuns la această concluzie după ce au efectuat o serie de patru studii.

În timpul lor, au descoperit că cacao cu lapte reface și întărește mușchii mult mai eficient decât băuturile energizante special concepute care conțin carbohidrați.

Dacă băutura este alcătuită din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, poate chiar ajuta sportivii să facă față și mai bine la următorul antrenament sau competiție.

Potrivit experților, cacao cu lapte proaspăt conține cea mai exactă proporție de carbohidrați și proteine ​​necesare pentru reîncărcarea mușchilor epuizați.

Laptele rehidratează și corpul deshidratat al sportivilor și îi oferă cantitatea necesară de calciu, magneziu și potasiu, care sunt excretate cu transpirație în timpul antrenamentelor și al competiției.