publicat pe 17.10.2015 de Roditel.BG

care

Multe femei se amăgesc că este posibil să-și crească laptele matern consumând anumite alimente, dar din păcate s-a dovedit că acest lucru nu este posibil. Există ceva mai important decât ceea ce mănânci și așa mănâncă copiii tăi. Când bebelușul este așezat corect și bine ținut, atunci suptul său este eficient și cu cât vă alăptați copilul mai mult, cu atât mai mult lapte va produce sânii.

De asemenea, ar trebui să beți multe lichide în timp ce vă alăptați copilul. Poate produceți 0,500-1.000 ml. lapte pe zi, care este o cantitate destul de mare. Consumul de lichide nu va crește cantitatea de lapte pe care o produceți, dar vă va ajuta să recâștigați lichidele pierdute. De asemenea, este bine să obțineți obiceiul de a bea un pahar cu apă de fiecare dată când vă alăptați copilul.

Alăptarea necesită, de asemenea, 500 de calorii în plus pe zi. Femeile care iau o dietă pentru a pierde în greutate riscă să fie obosite constant. În astfel de circumstanțe, corpul unei femei nu primește suficientă energie pentru a produce cantitatea optimă de lapte.

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește laptele matern?:

  • Alăptați copilul des, cel puțin o dată la 1-2 ore în timpul zilei și la fiecare 3 ore noaptea, chiar dacă aceasta înseamnă să vă treziți copilul. Dacă vă puteți hrăni bebelușul la aceste intervale mult mai bine, dar dacă nu puteți, este bine să vă pompați laptele, astfel încât să vă puteți stimula corpul să producă mai mult lapte.
  • Alăptați copilul cu ambii sâni.
  • Odată cu alăptarea, se recomandă exprimarea sânilor de încă una sau două ori. De asemenea, puteți alege 10-15 minute de pompare suplimentară după fiecare hrănire a bebelușului.
  • Evitați să îi dați bebelușului apă, suc sau hrană solidă, acest lucru îi va satisface foamea și, prin urmare, va sugea mai puțin și nu veți obține stimularea de care aveți nevoie pentru a produce mai mult lapte.
  • Consumați des alimente bogate în proteine ​​și calciu.

Factori care reduc laptele matern:

  • Este mai probabil ca moliciunea dvs. să scadă dacă sunteți stresat sau foarte stresat. De exemplu, problemele hormonale cu glanda tiroidă vă pot provoca probleme. Multe mame se confruntă cu o reducere a laptelui atunci când răcesc sau încep să lucreze din nou.
  • Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală plastică, este mai probabil să produceți mai puțin lapte, mai ales dacă glandele mamare au fost afectate. Mărirea este de obicei mai sigură decât operația de reducere a sânilor.
  • A lua pastile contraceptive sau a rămâne gravidă în timpul alăptării poate reduce, de asemenea, moliciunea pe care o secretați, deoarece aceste lucruri vă modifică nivelul hormonilor.
  • Fumatul și administrarea anumitor medicamente au un efect negativ asupra laptelui matern.

Ce sa nu faci ?:

  • Lucruri prezentate ca „Factori de reducere a sânilor”: administrarea de contraceptive, intervenții chirurgicale plastice, supunerea la stres, administrarea de medicamente fără consultarea unui medic, hrănirea alimentelor suplimentare, administrarea de lichide bebelușului etc. cel puțin până în a șasea lună.
  • Antihistaminicele și ierburile precum menta, aloe, ginseng, ceai verde pot reduce producția de lapte din organism.
  • Cofeina stimulează producția de lapte, dar îți stimulează și bebelușul. Luată în cantități mari, cofeina te afectează atât pe tine, cât și pe copiii tăi. În plus, vă poate face copiii iritabili și poate interfera cu somnul și odihna normală. O cafea pe zi nu este o problemă, dar nu sunt recomandate cantități mari.

Cel mai bun mod de a vă stimula corpul să producă lapte este alăptarea eficientă și regulată, aportul de lichide din abundență, precum și cantitatea necesară de calorii și asigurarea odihnei necesare.