Câte sunt 5 linguri?! Foarte puțin sau suficient?

Dieta linguri

„5 linguri” este o dietă care vă poate ajuta corpul să se vindece cu porții foarte mici. Această cantitate de hrană este de fapt suficientă pentru a acoperi nevoile fizice ale corpului.

10 alimente pentru o viață sănătoasă și lungă, vezi în galeria de mai jos:

Cantitatea de alimente care se potrivește în 5 linguri nu numai că elimină direct senzația de foame, ci contribuie și la îngustarea stomacului, lucru extrem de important pentru cei care visează să piardă în greutate.

Principiile nutriționale de bază ale dietei

Este permis să mănânce nu mai mult de 5 linguri de orice fel de alimente solide sau lichide la o singură masă. Puteți mânca de câte ori pe zi doriți, dar intervalele dintre mese ar trebui să fie de cel puțin aproximativ 3 ore. În ceea ce privește consumul de sare, zahăr și băuturi alcoolice - ar trebui să fie reduse la minimum.

► Pentru a vă face o idee mai clară despre mărimea porțiilor de care vă puteți bucura - 5 linguri sunt de aproximativ 200 g.

Cum să slăbești cu dieta „5 linguri”

Dieta se bazează pe măsurarea exactă a numărului de porții, dar nu există restricții stricte privind compoziția meniului zilnic din această dietă. Puteți continua să vă bucurați de alimentele și băuturile preferate, atâta timp cât acestea sunt în conformitate cu suma dată.

De exemplu, nu există nicio problemă să luați micul dejun cu paste sau clătite, dar nu uitați să urmați „5 linguri” din cantitatea mâncată simultan. Încercați să evitați alimentele bogate în calorii și nesănătoase.

De asemenea, este bine să ne amintim că excesul de sare atrage excesul de apă care se acumulează în corpul dvs., precum și utilizarea excesivă a gemului cauzează probleme ale pielii și duce la umflături, iar conservanții și grăsimile încetinesc evident procesul de slăbire.