Cei cinci tibetani - o întâlnire cu spiritualul și misticul.

forum

Trebuie să avem grijă de noi înșine, dar cum?
Începem cu cel mai simplu - exercițiu. „Cinci tibetani” sunt exerciții simple, nu necesită putere, greutăți, ci doar puțină dorință de schimbare. Corpul fizic fără exerciții fizice nu există în mod normal! Nu este nevoie de exemple, știm cu toții beneficiile mișcării, ale exercițiilor fizice. Cine știe de ce uităm că trebuie făcute pe viață.
„Cinci tibetani” este despre un sistem de mișcări care se bazează pe filosofia yoga.
Cele cinci ritualuri tibetane normalizează vederea, auzul, sporesc eficiența. Acestea lucrează împotriva îmbătrânirii, mențin corpul într-o formă excelentă și chiar ajută la pierderea în greutate. Efectuate în mod regulat, exercițiile redau sănătatea, vindecă trupul și sufletul.
Sistemul este format din cinci exerciții, fiecare dintre ele repetându-se de 21 de ori, un număr mistic și perfect pentru tibetani.
Nu trebuie să obosiți prea mult și să vă strângeți suficient pentru a respira.Întregul sistem poate fi realizat în cel mult 15-20 de minute. Dacă începeți să respirați greu, înseamnă că corpul dvs. este într-o stare cu oxigen scăzut și trebuie să încetiniți.

Înainte de a începe, încercați să respirați uniform în patru faze - inhalați, țineți aerul în plămâni, expirați, păstrați plămânii goi cu familiarii pentru mulți dintre voi care respirați cu diafragma. Inspirați în timp ce vă deplasați în sus și expirați în timp ce vă deplasați în jos.

-Primul exercițiu tibetan activează canalele energetice pe tot corpul.
-Al doilea exercițiu al celor cinci tibetani armonizează activitatea rinichilor, a glandei tiroide, a sistemului digestiv și a organelor genitale
-Al treilea exercițiu afectează chakra plexului solar și zona inimii. Îmbunătățește efectul celui de-al doilea exercițiu, ajută și la durerile de spate, gât și sinuzită.
-Al patrulea exercițiu al celor cinci tibetani stimulează zona sacră în care meridianele și mișcările energetice se intersectează.
-Iar ultimul exercițiu al celor cinci tibetani schimbă mișcarea energetică și activează tonul.

Cele cinci ritualuri tibetane permit chiar și persoanelor în vârstă să obțină rezultate incredibile în întinerirea și întărirea sănătății. Tot ce ți se cere este perseverență.

Subiectul a fost editat de Bozhidar Hristov pe 16/10/17 11:35 AM.