Învățați-vă corpul să mănânce sănătos și echilibrat cu dieta lui Friedman. Puteți mânca și pierde în greutate.

slabire

Uitați de numărarea caloriilor sau de tragerea alimentelor. Dieta Friedman te ajută să slăbești 1 kg pe săptămână fără a înceta să mănânci alimentele pe care le iubești, precum ciocolată sau brânză.

Aflați cum să slăbiți ușor evitând substanțele care se acumulează sub formă de grăsime. Cunoscută drept dieta gourmet, ca în cazul oricărui regim de slăbire, trebuie să vă reduceți porțiile și aportul de calorii. Este important să respectați intervalele dintre mese. Trebuie să așteptați cel puțin 3 ore. În acest fel, dieta vă urmează ritmul biologic, astfel încât grăsimea să nu se acumuleze.

Metoda doctorului Friedman se bazează pe principiul nutriției inteligente: pentru a pierde în greutate, trebuie să învățăm să mâncăm corect.

Dacă iubești ciocolata, ai noroc. O puteți mânca oricând doriți, după ora 5 după-amiaza. De la 5 dimineața până la 5 după-amiază ardem calorii și ardem energie. De la ora 17:00 până la ora 05:00, corpul trebuie să se refacă și să se odihnească.

Dieta Friedman constă din:

- Mic dejun: Conține grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, precum și o băutură
- Prânz: Nu există restricții în dietă, dar trebuie să reduceți porția (proteine, carbohidrați, grăsimi)
- Gustare după-amiaza: ușoară fără să te simți foarte plină (glicide și grăsimi)
- Cina: ușoară, trebuie să includeți pâine integrală (glicide, proteine, lipide)