Alcoolul excesiv și dușurile fierbinți după degerături sunt idei periculoase

potrivită

Când temperaturile scad, corpul este pus la încercare - nu atât din cauza frigului, cât și din cauza tranziției de la temperaturi pozitive la minus, scrie „Maritsa”.

Când temperatura scade brusc, nu este lipsită de apărare, mobilizează și activează mecanisme de mare viteză - constrânge vasele de sânge, încetinește circulația sângelui și astfel economisește căldură și, cu aceasta, consumul de energie. Cu toate acestea, acest lucru duce la o grămadă de probleme de sănătate.

Dacă circulația sângelui încetinește, oxigenul nu ajunge și provoacă spasme. Strâng menghina durerii de cap.
Durerea se simte în partea din spate a capului. Aceasta este așa-numita durere de cap spastică. Și dacă trebuie să stați mult timp în aer liber la temperaturi sub zero, șederea poate declanșa atacuri de migrenă.

Cei mai vulnerabili sunt persoanele cu suferințe cronice - cardiovasculare, angina și hipertensiunea.
Frigul poate provoca, de asemenea, atacuri de angina de fiecare dată când părăsiți camera caldă afară în înghețul înghețat.
Pentru cei cu tensiune arterială instabilă și probleme cu sistemul nervos autonom, tranziția poate fi fatală.

Temperaturile scăzute cresc nevoia organismului de mai multă energie. Singura sa sursă este hrana.
Prin urmare, pe timp rece ar trebui să fie bogat în proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, sunt necesari mai mulți micronutrienți, minerale și vitamine. Cu toate acestea, cea mai mare nevoie este de vitaminele A, C, D, E și B.

Proteina este cea mai bună sursă de energie. Când „arde”, eliberează cea mai mare energie pentru organism. Prin urmare, laptele cald, brânza, peștele, ouăle, nucile sunt potrivite pentru zilele geroase.
Pâinea integrală și cerealele conțin așa-numiții carbohidrați lenti, care eliberează treptat energie și stimulează circulația sângelui pentru o lungă perioadă de timp.

În schimb, ciocolata explodează. Realizează o livrare rapidă de „combustibil”. De aceea este bine să ai întotdeauna o bucată în buzunar, mai ales când te plimbi pe munte.

Dacă aveți de gând să stați mai mult la frig, stomacul nu ar trebui să fie gol. Mănâncă mai des, dar în cantități mai mici. Nu exagerați, altfel veți simți greutate în stomac și vă veți sufoca.

Deși țuica fierbinte este o mare tentație la frig, iarna alcoolul trebuie consumat cu moderație.

Dacă sunteți înghețat, amânați dușul cald sau sauna.
Temperatura corpului nu trebuie să crească brusc. Pericolul vine din faptul că unele vase de sânge se relaxează brusc, în timp ce altele constrâng mai mult decât frigul. Schimbarea bruscă a temperaturii, când intrăm în saună din frig, „umple” cu forța unele zone cu sânge, iar altele lipsesc semnificativ de intrare.