Pentru a vă menține sănătatea, trebuie să aveți grijă de ea în mod regulat. Există diverse proceduri, dar cele mai eficiente sunt cele care se efectuează dimineața după trezire. Nu vă vor lua mai mult de cinci minute și, în același timp, vă vor aduce multe beneficii pentru sănătate.

îmbunătățiți-vă

O mare importanță aici este perseverența. Rezultatul va fi vizibil dacă urmați aceste recomandări în fiecare zi. La început va fi puțin dificil, dar după un timp va deveni un obicei. Pentru procedurile de care aveți nevoie: lămâie, apă, miere și apă oxigenată.

Proceduri de dimineață

Curățarea limbii
Toți ne spălăm pe dinți dimineața, dar trebuie să vă amintiți să vă curățați limba, ceea ce este foarte important. Oamenii au știut despre importanța acestei proceduri din cele mai vechi timpuri. Avicenna a recomandat ca curățarea limbii să fie inclusă în îngrijirea zilnică a cavității bucale. O puteți face cu o periuță de dinți sau puteți folosi un răzuitor special.

De ce trebuie să curățăm limba?

Vei scăpa de bacteriile care pot pătrunde în stomac și pot provoca diverse boli.

Bacteriile care se găsesc pe limbă sunt o cauză obișnuită de respirație urât mirositoare, precum și boli ale cavității bucale.

Un pahar cu apă caldă

Mulți oameni știu cât de important este să restabiliți echilibrul apei după somn. Încălziți apa filtrată la fierbinte, fără a fierbe. Se toarnă un pahar plin și se adaugă o felie de lămâie sau doar stoarce puțin suc de lămâie. Bea cu înghițituri mici cu 20 de minute înainte de a mânca.

De ce este atât de utilă această băutură simplă?

Apa normalizează sistemul digestiv. Pregătește corpul pentru consumul de alimente. Îmbunătățește metabolismul și favorizează pierderea în greutate. Curăță ficatul.

Sucul de lămâie conține o cantitate mare de oligoelemente (calciu, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu, fier), precum și vitaminele B și C.

Dragă înainte de micul dejun
Cu zece minute înainte de micul dejun, mâncați o linguriță de miere și beți apă.

De ce să consumi miere dimineața?

Mierea este o sursă de vitamine și oligoelemente. Conține o cantitate mare de fructoză și glucoză, care furnizează energie organismului, ajută la îmbunătățirea funcției creierului și la creșterea performanței. Crește imunitatea. Acest instrument are proprietăți antioxidante, ajută corpul să reziste la îmbătrânire.

Clătiți gura cu apă oxigenată
După micul dejun, clătiți-vă gura cu apă oxigenată. Se amestecă 5-7 picături cu 50 ml. apă.

De ce să vă clătiți gura cu apă oxigenată?

Prevenire excelentă împotriva cariilor, afecțiunilor dentare și a gingiilor. Respirația urât mirositoare dispare. Albeste ușor dinții.

Faceți aceste proceduri în fiecare dimineață și sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți. Dacă vă plac sfaturile și nu sunteți alergic la aceste produse, vă recomandăm să începeți mâine.