diana

Public fotografiile Dianei la cererea ei. Îmi amintesc prima ei scrisoare către mine, a fost extrem de pozitivă și însorită, deși a împărtășit mai jos că nu era la cel mai bun nivel. Diana începe a doua 4 săptămâni a modului personalizat "Greutate optimă„.

Pierderea în greutate a Dianei este de obicei feminină - abdomenul cedează mai întâi, iar coapsele și șoldurile se aprind puțin mai târziu. Vei vedea în fotografii că după 4 săptămâni mușchii abdominali sunt vizibili și pielea coapselor a devenit mai netedă. Eu și Diana continuăm să lucrăm și sper că, după cele 4 săptămâni, ne va trimite noi fotografii pentru a ne inspira să fim mai buni, mai puternici și mai pozitivi 🙂

Acum, după 28 de zile, soldul este după cum urmează: 4 kg în jos; minus 3 cm de coapse; minus 3,5 cm de talie și minus 2 cm de șolduri. Cu toate acestea, acesta este un bilanț numai în cifre.

Cum a început totul: Am 24 de ani. Am condus un stil de viață sedentar - lucrând în fața unui computer, prelegeri la universitate, cred că toată lumea înțelege despre ce vorbesc. Am mâncat ceva pe picioare în timpul zilei, mai ales sandvișuri și gustări. Am venit acasă epuizat, am luat o cină consistentă și m-am dus la culcare.

În timp, odată cu acest ritm al vieții, greutatea a început să se acumuleze încetul cu încetul. După primele 1-2 kg mi-am spus că nu există nicio problemă - voi face o dietă și totul va fi OK. Dar, după toate dietele teribil de grele, care promiteau pierderea „rapidă” în greutate, mi-am recăpătat greutatea. Și așa, până a ajuns la punctul în care cântarul cântărea 62 kg! Am început dietele de pe internet, dar până la urmă am rămas atât flămând cât și plin și cu celulită stabilă.

Împreună cu greutatea mea, acest stil de viață sedentar mi-a afectat și sănătatea. Eram veșnic obosit, iritabil, aveam probleme ovariene, urmat de un ciclu neregulat și tratament hormonal. Nu voiam să ies, nu aveam chef de nimic, hainele mele nu se potriveau. Și atunci când o femeie este deprimată - își caută dulciurile ... eram într-un cerc vicios!

Într-un weekend navigam pe internet pentru o altă dietă, când am dat peste site-ul lui Rumi. Am citit comentariile și am decis să încep cu un meniu Super eficient pentru viitoarele mirese (când o persoană își dorește cu disperare ceva, înțelege mai întâi cuvinte precum „super” și „eficient” și se așteaptă ca lucrurile să se întâmple în câteva minute literalmente).

Am fost în meniu două zile, timp în care am citit aproape întregul site Rumi. Și din moment ce am vrut să slăbesc instantaneu (chiar dacă aș putea până mâine), mi-a devenit clar că nu va fi doar cu un meniu. Am decis și i-am scris o scrisoare lui Rumi, i-am explicat care este cazul meu că vreau să mă îngraș 54 kg (atunci aceste kg mi s-au părut o misiune imposibilă).

După câteva ore, ea mi-a răspuns și așa a început totul. Am primit meniul și exercițiile personale împreună cu explicații detaliate de la Rumi, care a rămas deschis tuturor întrebărilor mele și adaptat flexibil la preferințele mele alimentare.

În ceea ce privește meniul - nu am avut probleme la pornirea și urmărirea acestuia. Mănânc o varietate destul de mare, am fructe în meniu în fiecare zi. De-a lungul timpului, am învățat chiar ce pot și ce nu pot mânca și, cel mai important, am simțit cu adevărat diferența în corp atunci când o persoană nu mai mănâncă nesănătos. (Numai cu titlu informativ - banii pe care îi cheltuiam pentru mâncare în supermarketuri au scăzut semnificativ)

Despre exerciții: Sincer - la început m-am cam speriat doar gândindu-mă că ar trebui să mă trezesc cu o oră mai devreme în fiecare zi și să fac exerciții. Chiar am crezut că va trebui să merg la muncă aproape epuizată. Dar s-a dovedit a fi exact opusul. Am avut o problemă când mă trezesc în primele 3-4 zile, apoi corpul meu doar s-a trezit și a vrut să mă antrenez.

Acum, după 28 de zile pe un regim, îndrăznesc să spun că exercițiile fizice dimineața sunt ca un medicament, dacă nu luați doza - vă simțiți ciudat. Lucrul bun este că în fiecare zi exercițiile sunt diferite și nu devii un robot care se ridică și face același lucru în fiecare dimineață săptămâni întregi. Desigur, au existat cazuri în care am făcut antrenamentul seara.

De-a lungul timpului, mi-am văzut corpul începând să respingă exercițiile la fel de ușor și dorind altele mai complexe și mai dificile. După a doua săptămână am mers la un nivel superior și inițial în loc de trei runde am făcut două.

Sentimentul este uimitor! Să-ți modelezi propriul corp în fiecare zi și să știi că fiecare centimetru pierdut este în întregime munca ta și fiecare mușchi care s-a format și el - ce stimul mai mare decât acela!

Acum, după 28 de zile, soldul este după cum urmează: 58 kg (4 kg jos); minus 3 cm de coapse; minus 3,5 cm de talie și minus 2 cm de șolduri. Cu toate acestea, acesta este un bilanț numai în cifre.

Acum sunt o persoană nouă - zâmbitoare, plină de viață, ies constant, stima de sine mi-a revenit, tonul mi-a crescut semnificativ, nu se menționează probleme de sănătate. Și toate acestea în doar 28 de zile ...

În prezent fac o pauză de câteva zile și încep cel de-al doilea ciclu al programului „Greutate optimă”. Dintr-un meniu temporar, așa cum am crezut la început, acest mod a devenit un mod de viață.