ivan

    Ivo Dimitrov
  • | 20.08.2018
  • |INTERVIURI
  • | Fara comentarii
  • |antrenament funcțional; sănătate; viata buna; kinetoterapie; nsa; Ivan Vasilev; Corpuri funcționale; recul; sport; dormi; recuperare

Ivan Vassilev din Functional Bodies

Mă bucur foarte mult că am reușit în sfârșit să facem acest interviu (a fost planificat acum cel puțin 6 luni, dar se pare că acum este momentul).

Ești extrem de dificil de surprins cu programul pe care îl jonglezi între sală, acasă, antrenamente și seminarii din întreaga lume.

Dar aici sunt aici și acum disponibile pentru noi și susținătorii noștri. Vă cunoaștem deja bine, dar totuși câteva cuvinte introductive pentru oamenii care nu vă cunosc.

Numele meu este Ivan Vassilev și fac pregătire funcțională de când am absolvit NAS, și anume din 2010. Am absolvit kinetoterapia, precum și m-am specializat în coaching. De atunci, m-am dedicat profesiei de antrenor sub această formă. Îmi place să joc baschet și să mă uit la el.

Dar, în primul rând, sunt un soț mândru și tată a doi copii minunați.

Oameni, vreau doar să te uiți la recuperarea lui Ivan (la 92 cm de locul !). Cred că este demn de NBA.

Uau, salturi inumane, cum le realizezi?

Mulțumesc:). Le realizez cu multă muncă constantă, în special pentru partea inferioară a corpului. Antrenez forță, explozivitate și rezistență.

Cum ai decis pentru tine că vrei să antrenezi, ceea ce te-a determinat în această direcție?

Sportul a făcut întotdeauna parte din viața mea. Și când a venit momentul să aleg ce să urmez fără ezitare, am ales o profesie care să-mi permită să nu lucrez la un birou și într-un birou. Am fost implicat în sport, pentru a avea o viață dinamică. De aceea m-am înscris la NSA la Departamentul de Kinetoterapie, unde m-am regăsit în compania multor persoane interesante și inteligente. A fost o plăcere pentru mine să învăț cum funcționează corpul uman (hormoni, oase, nutriție, mușchi) în timp ce fac exerciții și aplic ceea ce am învățat pentru mine. La un moment dat am urmat un curs de antrenor și aproximativ un an mai târziu l-am întâlnit pe Evtim Iliev (pentru cei care nu-l cunosc acesta este ideologul și fondatorul Sport "R" Evolution - un club pentru cross fit și activități funcționale din Sofia) și Am învățat practic cum se întâmplă lucrurile în acest domeniu. Sunt o persoană căreia îi place să se dezvolte constant și de aceea până în prezent particip la seminarii, cursuri online, vizite în străinătate cu lectori de frunte în domeniu.

Eu personal urmăresc îndeaproape lucrările lui Paul Chek și Charles Polikin. Aceștia sunt mentorii mei principali pe care îi folosesc în aplicarea metodologiei la care lucrez.

Și cum să devii antrenor în Bulgaria? Am văzut personal reclame pentru cursuri care în termen de 1-2 luni se „califică” ca antrenor de fitness. Este atât de ușor și nu este o condiție prealabilă pentru efectele secundare pentru unii dintre utilizatorii acestor servicii?

Tu ai spus-o. Celălalt aspect este că toți cei care s-au antrenat în fitness „știu” programe din experiența lor de fitness, îi place corpul și decide să „antreneze” prieteni și cunoscuți. Așa a apărut ideea de a deveni antrenor. Fie că este vorba de fitness, instructor personal, fitness sau orice altceva. Întrebarea nu este cum începeți, ci cum învățați și vă dezvoltați în viitor. Practicați același lucru sau sunteți dispus să introduceți metode noi și dovedite din întreaga lume. Ești dispus să-ți investești proprii bani și timp în antrenamente care te vor duce la un alt nivel? Cu cât înveți și dezvolți mai mult, cu atât poți oferi un serviciu mai bun și, în consecință, vei avea mult mai multă muncă și clienți care sunt mulțumiți de tine.

Super, intrăm încet în conversație și sunt interesat să aud punctul tău de vedere de la tine, așa că te ajuți și cum anume, astfel încât oamenii să se schimbe pentru o viață mai bună și mai sănătoasă?

Cred că, în primul rând, oamenii înșiși trebuie să fie motivați pentru această schimbare și abia apoi intervine intervenția mea. Lucrez cu oameni cu bucurie și disponibilitate și îi ajut să se schimbe în bine. De cele mai multe ori reușesc să distrug câteva mituri preconcepute despre cum să mă antrenez într-o sală de sport. Le arăt exact modul în care mișcările sunt efectuate corect, ajut cu sfaturi cu privire la alimentația adecvată a persoanei. Încerc să simt oamenii. Ce îi motivează: dacă să urmărească pe cineva antrenându-se (există oameni care sunt motivați de ceea ce fac eu) sau dacă au nevoie de încurajări în timpul antrenamentului lor, sau de filme motivaționale etc.

Cum crezi că este motivația unei persoane de a merge la sală timp de 4-5 zile și de a-și "sacrifica" timpul în numele sportului?

Cred că 4-5 zile sună extrem de înfricoșător pentru oameni:). De fapt, acestea sunt 4-5 antrenamente de 1-1: 30, ceea ce face între 4 și 6 ore. pe saptamana. Ei bine, asta nu mai știe cine? Având în vedere că aveți 168 de ore pe săptămână, acesta este doar 3-4% din timp. În opinia mea, dacă doriți să obțineți schimbări și rezultate din antrenament, atunci acesta este un minim bun. În caz contrar, motivația diferitelor persoane este diferită: unii doresc să-și îmbunătățească aspectul (vanitatea este încă una dintre caracteristicile principale pe care le are o persoană), alții doresc să vindece rănile vechi și durerile din spate, umăr, cot, genunchi sau altele articulații etc. Alții suferă de imobilitate și lipsă de energie, care afectează în mod direct starea de spirit și comunicarea cu alte persoane. Fiecare are propriul motiv personal.

Predați și profesați, dacă îmi permiteți să vă pregătiți atât de funcțional. În ce măsură sunt prezenți în viața de zi cu zi a oamenilor? În sensul în care mă va ajuta un antrenament funcțional?

În opinia mea, pregătirea funcțională este răspândită în viața oamenilor și beneficiile sale sunt extrem de mari. Mai ales în viața de zi cu zi agitată de azi, unde toată lumea se plânge de lipsa de timp și, prin urmare, nu acordă atenție propriei sănătăți. Această viață de zi cu zi este unul dintre motivele pentru care există din ce în ce mai multe probleme cu supraponderabilitatea și sistemul musculo-scheletic. În plus, trăim într-o lume toxică și poluată, plină de stres, somn, odihnă și mâncare nu atât de bune. Combinația tuturor acestor factori afectează negativ o persoană, iar antrenamentul funcțional este o modalitate excelentă de a face față acestor provocări ale zilei. Interpretarea mea despre antrenamentul funcțional este următoarea: antrenament/exerciții care păstrează și îmbunătățește puterea și calitatea corpului și le transportă în mișcările zilnice (mersul pe jos, mersul cu bicicleta, jocul cu copiii dvs. etc.).

Un alt motiv pentru antrenamentul cu această metodă este dezechilibrul pe care îl au majoritatea oamenilor (atât sportivi, cât și cei care lucrează într-un birou). În viața de zi cu zi, majoritatea mușchilor nu sunt folosiți în mod corespunzător, ceea ce reflectă poziția corectă a unei persoane. Acest lucru este valabil mai ales pentru generația tânără, care petrece o cantitate semnificativă de timp cu diferite dispozitive inteligente într-o poziție greșită. Personal, mă aștept la mari probleme cu copiii din următorii 5-10 ani, care sunt foarte imobilizați și se agață de aceste dispozitive.

Îmbunătățirea posturii necesită dezvoltarea mușchilor în locurile potrivite. De ceva timp probabil știi că mergi la sală și alternezi grupuri musculare în anumite zile (piept/biceps, spate/triceps etc.). Acest tip de antrenament duce și la dezechilibru, iar antrenamentul funcțional poate ajuta aici prin îmbunătățirea dezechilibrului, îmbunătățind în același timp forța, rezistența și mobilitatea. Lucrăm cu mușchi specifici care nu sunt cunoscuți de utilizatorii lor, dar sunt de o importanță cheie pentru noi în fiecare zi. De exemplu: rotatori externi în articulația umărului, spatele superior și mușchii adiacenți, mușchii picioarelor (în special cei responsabili de stabilitatea articulației genunchiului), coapsele posterioare, care sunt foarte slabe la majoritatea oamenilor, extensorii pelvini (care sunt, de asemenea, foarte slabi în cazul general).

Unde este scopul în antrenament și în viața însăși? Ce obiective îți fixezi pentru oamenii cu care lucrezi?

Trebuie întotdeauna să stabiliți obiective înalte și să stabiliți standarde înalte, indiferent de ceea ce faceți. Aceste standarde și obiective sunt o condiție prealabilă pentru a deveni o versiune mai bună despre tine decât ieri, de anul trecut și astfel să te dezvolți constant. Și acest lucru este valabil în deplină forță atât pentru un atlet care se pregătește pentru olimpiade, cât și pentru un om de afaceri care dorește să-și dezvolte compania sau pentru un părinte care vrea să devină unul mai bun și să-și crească copilul.

Pentru mine, aceasta este cheia succesului: să încerci să te întreci pe tine însuți, să concurezi doar cu tine, fără a te compara cu ceilalți și să îți satisfaci ego-ul sau vanitatea.

Nu în ultimul rând, cred că vă puteți bucura de această cale către o viață fericită și de succes.

Ce le-ați spune oamenilor care nu merg la săli de sport, ajută cumva sala de sport să construiască o persoană într-o persoană mai bună? Aș dori să analizez problema la o scară mai mare, dincolo de beneficiile fizice.

În orice caz, cred că sala (și sportul în general) te construiește ca personaj, îți întărește voința.

Nu există nicio modalitate de a obține rezultate ridicate (din nou, maxima este valabilă pentru pretutindeni) fără a vă oferi fiecărei sesiuni de antrenament. Voi cita: Nu există progrese fără durere:). În același timp, trebuie să vă urmați dieta, să vă recuperați bine, să aveți un somn sănătos. Acest lucru favorizează autodisciplina, care este cheia succesului unei persoane. Nu există un substitut pentru munca sănătoasă și constantă, nu există nicio scurtătură pe care oamenii o caută în mod constant. Văd mai ales generația tânără că nu vor să lucreze, vor rezultate rapide cu investiții mici, ceea ce, în opinia mea, duce la improductivitate. Iar când întâlnesc o barieră, un obstacol, o problemă sau altceva, sunt gata să renunțe instantaneu. În schimb, oamenii care se antrenează și muncesc din greu sunt familiarizați cu mecanismul naturii și al vieții și știu că succesul este probabil un antrenament, un alt pas înainte. Și nu refuză să o facă, dimpotrivă: fac două, dacă este necesar.

Care este legătura dintre oamenii care au un corp sănătos și spirit și succes în viață?

Pentru a avea succes în viață și pentru a avea un corp și un spirit sănătos, merg mână în mână, sunt strâns legate și aș spune că unul nu se poate lipsi de celălalt. Succesul într-un singur loc duce la succes în celălalt domeniu pe care l-ați ales.

Să ne adresăm acum celor care vizitează sala și, în special, clienților dumneavoastră. Spuneți-ne puțin mai multe despre modul în care lucrați cu ei.

Pentru mine, cel mai important aspect este să creezi încredere în persoana împotriva ta. Acest lucru necesită o comunicare sinceră între noi și pentru a marca punctul de plecare de la care pornim. Recent, tendința de marketing este de a explica oamenilor cât de ușor și rapid pot intra în formă maximă (cu o singură pastilă sau un singur antrenament sau regim zilnic „X”).

Cu toate acestea, adevărul este diferit. După cum am spus, este nevoie de muncă grea. Dacă alegeți calea ușoară, atunci nu sunt persoana potrivită pentru a vă ajuta. Iubesc modul greu și dificil pe care și-l face omul. În acest fel înveți să apreciezi eforturile (atât ale tale, cât și ale celorlalți), înveți întregul proces pe parcurs și acest lucru permite ca abilitățile dobândite să fie păstrate pentru o viață întreagă. Faptul este că oamenii care se antrenează în mod intenționat, persistent și constant au mai mult succes în celelalte activități ale lor din viață. Dimpotrivă, dacă transmiteți haosul și dezorganizarea în sală, atunci și viața voastră în ansamblu.

Am menționat tendințele care ne inundă cu tot felul de media. În zilele noastre, accesul la informații este foarte ușor și rapid. Cu toate acestea, cum se filtrează aceste informații și se selectează cea care ne va ajuta?

Așa este, sunt complet de acord. Inclusiv pe mine, am avut ezitări cu privire la metodele care funcționează și care nu, am făcut greșeli atât cu mine, cât și cu clienții cu privire la ceea ce este optim pentru fiecare persoană. Sfatul pe care l-aș putea da este: să citesc și să educ pe acest subiect, să experimentez, fără a avea încredere în 100% din informații înainte de a fi încercat pentru tine. Bineînțeles, utilizați surse și literatură de încredere, alegeți oameni dovediți și de succes în domeniu cu care veți lucra sau cărțile cărora le veți citi. Nu aveți încredere în cunoștințele și prietenii dvs. care vă vor vindeca cu o „dietă teribilă”.

Ca final al acestei conversații minunate și utile, cred că ar fi foarte potrivit să ne spuneți unde oamenii pot găsi un specialist în care pot avea încredere? Am în vedere exact pe tine, pentru că eu și Tihomir, precum și mulți alții, am avut încredere în tine și nu ne-am înșelat. Este timpul să vă mulțumim pentru eforturile depuse pentru a ne ajuta!

Vă mulțumim pentru evaluare și recomandări. Eu, împreună cu echipa mea Nadya Mladenova și Ivo Gerogiev, suntem disponibili de luni până vineri în Academica Jim Hall, precum și pe pagina noastră de Facebook Functional Bodies.

Vom fi bucuroși să vă fim de folos. Fii sănătos și funcțional 🙂