forumul

Nu am gândit așa și nu știu cum m-am îmbolnăvit - mintea nu se potrivește - a fost doar:(

Îmi doresc foarte mult să mă întorc la piscină și la sală:), totuși, când stau în picioare mult timp în poziție verticală și mă simt puțin amețit, și foarte ciudat, mușchii din picioarele mele au căzut ca iadul. antibioticul meu este puternic, am scăzut deja temperatura, dar nasul meu este ca un robinet oprit . Sper să mă întorc în joc încă o săptămână:)
Limche, am mâncat multă miere:) timp de 4 zile 300g, iar fructele sunt suficiente pentru dieta mea obișnuită (care nu are niciuna în ultima vreme, și în curând voi pune o mulțime de ovăz, nuci, fructe uscate, miere și lapte la micul dejun - deci nu să fii un VM tipic în mai)

Creșteți carbohidrații până când sunteți bine, este foarte important. Corpul tău este foarte slab în acest moment și trebuie să-și revină. Și medicii spun în mod explicit să nu urmeze dietele atunci când o persoană conduce viruși. Nu mă înțelege greșit, doar mărește-le puțin. Am avut și bronșită severă și am fost foarte antibiotic puternic. Am rămas fără sucuri și am mâncat orice îmi doream pentru că nu aveam pofta de mâncare și încă mă simțeam foarte rău și pierdeam în greutate în 4 zile. De asemenea, puteți lua vitamine pentru a vă întări în continuare. .

Mulțumiri!
Mă gândesc să iau câteva vitamine bune și să le iau pentru iarnă. Dar pentru a lua un salariu, că doar examenul meu a fost 30 BGN! Nu voi menționa 543543534 tipuri individuale de medicamente:)
Mi-am crescut carbohidrații, de care sunt supărat, dar tocmai s-a întâmplat de unul singur. Mult timp am luat maxim 10-20 de grame pe zi, iar acum se întâmplă 50-60-70 și deasupra

spus de veronique pe 27.11.09, 16:14:

Mulțumiri!
Mă gândesc să iau câteva vitamine bune și să le iau pentru iarnă.

Pot să le recomand pe cele pe care le beau - GNC Ultra Mega Gold - sunt vitamine destul de puternice - BGN 42-46 în funcție de locul în care le luați - 90 de comprimate sunt într-un pachet, doza „recomandată” de GNC este de 2 comprimate pe zi, dar sunt foarte puternici și beau doar 1 - așa că pachetul meu este suficient de întunecat timp de 3 luni:)

Există, de asemenea, opțiuni mai bune. În special pentru femei. Veți săpa mai adânc și vă va plăcea, acum m-am oprit la EVE pe ACUM, dar le beau recent, dar voi împărtăși o părere. Nu vă supărați pe carbohidrați. E mai bine, îți spun, este înfricoșător dacă urmezi o dietă și ești bolnav, nu te poți vindeca cel puțin o lună, ai un nas curgător sau tuse. Tratează-te și apoi din nou trucuri puternice si vei fi ok:)

spus de BodyArt Consultant pe 27.11.09, 17:01:

Există, de asemenea, opțiuni mai bune. În special pentru femei. Veți săpați mai adânc și vă veți plăcea, acum m-am oprit la EVE pe ACUM, dar le beau recent, dar voi împărtăși o părere.

Ați putea explica care este diferența și de ce ACEASTE EVE sunt mai potrivite pentru femei în opinia dvs. (cu excepția faptului că este scris pe pachet și promovat ca atare)?

Acestea sunt îmbogățite cu ingrediente specializate pentru femei, precum izoflavonele din soia, care ajută la echilibrul hormonal, ajută la iritabilitate și la tot felul de stres legate de viața de zi cu zi și multe alte lucruri. De asemenea, în EVA există mult mai multe ingrediente decât Ultra Mega Gold și sunt la un preț mai bun. Cu toate acestea, acest produs este conceput pentru femei .
Cel puțin asta spun pe etichete.

Multumesc pentru sugestii si clarificari:)

mancarea ieri si azi hmm, mananc bine:)
ieri la micul dejun era carne cu mazăre, varză cu mazăre, brânză; Miere
-ciocolată
-Atelier: 2 petit fours, 4-5 mușcături de foietaj cu brânză
-măr, miere; mandarine, kiwi
-2 chiftele de carne tocată, varză cu carne, brânză, dovleac, miere

astăzi:
-2 chiftele, niste paine, multa branza si miere, dovleac + fructe
-ciocolată
-brânză de vacă
-carne cu orez brun, brânză baia, pâine, miere (ieri am cumpărat 1 kg de miere, astăzi borcanul este înjumătățit)

in general mult carbune, calorii si o saptamana intreaga fara tren. - Totuși sunt pe linie mâine:)
ieri dimineață aveam 73 kg, azi după aceea am mâncat 74,7 (la începutul lunii octombrie aveam 70,4 - sunt foarte mișto)
asa ca am inele si centimetri sa ma lupt din nou:)
cu atatia carbohidrati am pregatit pentru saliva sain hahaha

30.11.09
„Mâncare” - fără comentarii
antrenament: 2x va (uscat) 1x greutate

gravitația N22 - 45min
A
ghemuit: 1x12-40kg 2x8-60kg 2x10-50kg
presă pe umăr - 4x12-20kg
desfășurare: 3x10-4kg/mână
biceps + triceps: b-3x10-20kg tr-3x10-15kg
extensie sold: 4x10-30kg

12/01/09
07:20 - 4 oua, 10g unt; multe măr mic
-lapte cu cacao, 15g miere
> 09:30 - și (uscat)
> 10:40 - greutăți
12:00 - porc la 150g, 250g salată orientală/vinete, roșie ./, piper mic cu brânză; cafea cu lapte, 15g miere
-carne de porc/nu sunt 50-60g/
> 19:15 - și (uscat)
-porc

greutăți N23 - 45min
B
forță: 1x12-40kg, 4x5-70kg
canotaj: 4x10-20kg/mână
bancă: 4x10-30kg + scripete: 4x9 - 40kg
flexia șoldului: 4x10-25kg + vițel: 4x 1x20 + 1x10

Mi-am pierdut forma. mult . Abia am facut un 4x5 la tractiunea de 70 kg, si pana acum vreo 10 zile nu am avut nicio problema cu 8 mitite la 80 kg. Am obosit foarte ieri și azi ... și încă nu am intrat în piscină. Mă întreb de unde mi-am luat energia pentru antrenament în apă, imediat după aceea - cu greutăți, seara din nou la piscină. și așa în fiecare zi? Nu sunt negativ, chiar nu am putere. Sper să intru în ritm, mă antrenez. Mi-e teamă să intru în apă din cauza frigului (încă mai iau antibiotice). uuuuuuuuuf dumb period

Recenzia a fost editată de Вероника Налбатска la 03.12.09 10:39.