Ambele sunt utile și cu un conținut scăzut de calorii!
Cireșe, căpșuni, afine, zmeură, pepene verde, roșii suculente, ardei roșii mari. cine nu-i iubește? Și ne dăm seama că pe lângă fructele și legumele roșii delicioase sunt și ele foarte utile? Au un efect bun asupra organismului, luptă împotriva îmbătrânirii, sunt bogate în vitamine și sunt sărace în calorii. Experții recomandă să le consumăm tot timpul anului și în cantități mari - astfel încât, în timp ce ne îngrijim de sănătatea noastră, putem scoate unul sau alt inel. Și ce le face atât de valoroase pentru corp?
Culoarea roșie indică prezența fitonutrienților care reduc riscul de cancer de prostată, scad colesterolul rău, reglează tensiunea arterială, suprimă creșterea tumorii, întăresc pereții vaselor de sânge și elimină radicalii liberi responsabili de îmbătrânire.
Hrănește-ți pielea prin stomac
Un aport mare de fructe și legume protejează împotriva cancerului
Purificați cu citrice
Roșiile și pepenele verde, de exemplu, conțin licopen, care nu este numai bun pentru ochi și o bună sănătate a prostatei, ci și un partener anticancer foarte puternic în lupta împotriva cancerului. Sucul de afine, despre care se știe că previne infecțiile tractului urinar, crește nivelul colesterolului bun. Merele conțin o cantitate mare de vitamina C și, de asemenea, antioxidanți. Căpșunile sunt pline de vitamina C și mangan, care păstrează rezistența oaselor, îmbunătățesc aspectul părului și al pielii și reglează nivelul zahărului din sânge. Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în fibre, potasiu, acid folic și vitamina K.
Cireșele conțin melatonină, care îmbunătățește somnul, previne pierderea memoriei, reduce inflamația și reduce riscul de cancer și diabet. Zmeura reduce și inflamația, dar are și capacitatea de a reduce durerea. Ardeii roșii conțin vitamina A, vitamina B6, care îmbunătățesc starea de spirit și somnul. Pe lângă toate cele de mai sus, fructele și legumele roșii sunt ambalate cu fibre, bune pentru digestie! În general - mâncați-le după pofta inimii!
- Mănâncă fructe și legume de cinci ori pe zi
- Mănâncă fructe și legume crude Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Mănâncă fructe și legume și pentru oase sănătoase - Tialoto
- Atelier de procesare a fructelor și legumelor - Finanțează-ți ideile în cadrul programelor Uniunii Europene
- Hidratează corpul cu fructe și legume