Alegeți cea mai bună mâncare mexicană pentru a vă menține planul alimentar

pentru

Dacă credeți că a lua masa la un restaurant mexican este în afara limitelor, atunci când urmați dieta South Beach, vă înșelați. Există multe alimente mexicane sănătoase de care vă puteți delecta în timp ce urmați un program de slăbire. Și sunt o alegere excelentă și pentru alte diete și mese sănătoase. Folosiți acest ghid pentru a vă asigura că mâncați bine și că mai pierdeți în greutate atunci când mâncați mexican.

Sfaturi pentru un restaurant mexican sănătos pentru dieta South Beach

Ca și în cazul mâncărurilor chinezești, principala problemă în multe restaurante mexicane este că mâncarea este „americanizată”. Mâncarea tradițională mexicană este sănătoasă, dar bucătăria americană Tex-Mex este adesea plină de grăsimi proaste și bogate în calorii.

Pentru a respecta dieta South Beach într-un restaurant mexican, trebuie să sortați meniul și să găsiți alimente pline de legume proaspete și proteine ​​pure. Puteți găsi chiar și câteva grăsimi sănătoase - cum ar fi avocado - în meniu. Dacă mâncați cu moderație, vă puteți menține planul alimentar în South Beach și vă puteți bucura de o dietă mexicană sănătoasă.

Meniu mexican South Beach-Friendly

Dacă sunteți la dieta South Beach, puteți mânca majoritatea mâncărurilor preferate mexicane. Trebuie doar să le comanzi. Aceasta înseamnă că vă doriți carnea și legumele preferate (cele pe care le obțineți de obicei în fajitas și tacos) fără tacos crocant sau moale.

Fazele 2 sau 3 care fac dietă pot solicita tortilla de pui întregi pe lateral.

De asemenea, puteți comanda un preparat de pui sau pește la grătar - fără brânza de îngrășat. Dacă vasul include un sos picant, cum ar fi sosul de mare, acest lucru este de obicei acceptabil. De asemenea, puteți căuta alte feluri de mâncare care includ alimente precum creveți sau carne de vită slabă.

Nu vă fie teamă să cereți serverului dvs. să facă ajustări în dieta dvs. pentru a respecta dieta dvs.

Deci, ce zici de garniturile? Fiecare dietă din South Beach poate comanda o salată de legume și o poate satura cu salsa ca dressing. Fasolea neagră este o parte acceptabilă pentru faza 2 sau faza 3 a dietei South Beach. Și o mică porție de guacamol este, de asemenea, acceptabilă, deoarece avocado este considerat o grăsime bună .

Mâncare mexicană mai puțin sănătoasă

Deci, care este cel puțin o parte sănătoasă a experienței alimentare mexicane? Acest coș non-stop de chipsuri de tortilla. Așadar, primul pas pentru a mânca mâncare mexicană în stilul Coastei de Sud este să cereți serverului să omită chipsurile. Dacă ți-e foame, comandă o farfurie cu legume crude fără amidon și înmoaie-le în salsa.

Alte alimente de evitat într-un restaurant mexican includ:

  • CIPS tortilla în mâncarea ta. Porumb friguros, delicios, delicios. Aceste alimente nu sunt aprobate de Dr. Agathon!
  • Smântână . Acest produs lactat cremos cu un conținut ridicat de grăsimi este adesea folosit ca garnitură sau acoperire.
  • Fasole frământate . Fasolea este o sursă bună de proteine, dar stilul de fasole refrigerată Tex-Mex din restaurant este de obicei făcut cu grăsime animală și completat cu brânză plină de grăsimi. Dacă sunteți la o dietă South Beach, acest fel de mâncare de țară este un go-go.
  • Astfel de coji de salată . Salata pare sănătoasă, dar nu este atunci când este înconjurată de o tortilla mare prăjită. Săriți-l pentru a rămâne în planul de alimentație sănătoasă.

Amintiți-vă că dieta South Beach este un mod de viață, nu un plan de dietă temporară pentru pierderea în greutate. Deci, dacă vă place să mâncați în restaurantele mexicane, ar trebui să continuați să o faceți. Aflați cum să faceți o alegere prietenoasă cu dieta atunci când mergeți să vă salvați planul de masă în South Beach.

* Acest articol a fost editat de Malia Frey, .com Expert în Pierderea în Greutate