De aproape un an, nu se mai menționează grăsimile Marta Vachkova. Actrița se laudă că a reușit nu numai să slăbească aproape 20 de kilograme de greutate corporală, ci și să își mențină noua greutate. Mănâncă de toate, dar cu măsură, și observă raportul exact dintre proteine, carbohidrați și grăsimi, a scris „Tabloid. În urmă cu ani, Martha spunea că dietele nu sunt pentru ea și nimeni nu-i poate spune când și cât să mănânce. ea a reușit să-și atragă bunul prieten - actorul Vladimir Penev, pentru noile sale obiceiuri alimentare, pe care le-a urmat chiar mai strict decât ea. Și vestea este că, împreună cu dieta, Vlado nu mai arată ca bunicul Koleva.

slăbit

Martha a pierdut și acele grăsimi și carne pe care le-a scuturat în fiecare vară pe plajele nudiste de pe coasta natală a Mării Negre. Nu există nicio mențiune despre ele, de care actrița este evident mândră și îi sfătuiește pe prietenii apropiați și apropiați și pe cunoscuții ce, cum și când să mănânce. Noua ei dietă nu o limitează, ci pur și simplu aranjează când, cum și cât să mănânce carne, legume, fructe și produse lactate.

"Nu credeam că aș putea fi slabă. Cumva, de-a lungul anilor, m-am resemnat la greutatea mea și m-am consolat că sufletul este important. Acum mă simt în deplină armonie", spune fiica lui Grigor Vachkov.

Dimineața începe cu micul dejun până la o oră după ce te-ai trezit, iar următoarele 4 ori digestia este la fiecare 3 sau cel mult 5 ore. Este dificil pentru ea să urmeze o astfel de secvență și raportul corect dintre carbohidrați, grăsimi și proteine. La prânz mănâncă supă fierbinte - dacă există carne în ea, nu există brânză în salată. La cină mănâncă pește sau carne cu legume. Este important ca seara verdele să nu fie crud, ci aburit sau copt.

  •