1. Păstrează silueta perfectă cu apă
Încerci să slăbești? Apa vă va accelera metabolismul și vă va face să vă simțiți mai plini.
- Înlocuiți produsele care ard calorii cu apă. Beți un pahar de apă înainte de fiecare masă, acest lucru vă va ajuta să vă saturați mai repede și cu mai puțină mâncare.
- Apa potabilă îți ajută și metabolismul, mai ales dacă o bei rece. Corpul tău va trebui să încălzească apa și în timpul acestui proces va arde mai multe calorii.
2. Apa ridică tonul
Deshidratarea te face să te simți obosit. Prin urmare, dacă vă simțiți epuizați, împrospătați-vă cu un pahar de apă.
- Apa ajută la transportul oxigenului în sânge și la alte elemente importante pentru celule.
- Dacă beți suficientă apă, inima nu va trebui să lucreze din greu pentru a pompa sânge în corpul dumneavoastră.
3. Mai puțin stres cu apa
85% din țesutul cerebral este format din apă. Dacă sunteți deshidratat, atât corpul cât și mintea dvs. vor fi stresate.
- Dacă îți este sete, înseamnă că corpul tău este deja mai mult sau mai puțin deshidratat.
- Pentru a minimiza nivelul de stres, păstrați întotdeauna un pahar sau o sticlă de apă la îndemână și beți des, chiar dacă nu vă este sete.
4. Câștigă masă musculară cu apă
Apa potabilă previne crampele musculare și „lubrifiază” articulațiile. Când sunteți bine hidratat, veți avea puterea să vă antrenați mai mult.
5. Apa hrănește pielea
Liniile fine și ridurile devin mai adânci atunci când corpul tău este deshidratat. Apa acționează ca o „cremă de înfrumusețare” naturală pentru piele.
- Apa potabilă hidratează celulele pielii și îți face fața să pară mai tânără.
- Apa curăță și murdăria și îmbunătățește circulația sângelui. În acest fel fața ta este mai curată, mai proaspătă, mai fină.
6. Stomac regulat cu ajutorul apei
La fel ca fibrele, apa este „combustibilul” pentru digestia ta.
- Apa ajută la descompunerea particulelor reziduale și trecerea lor prin tractul gastro-intestinal.
- Dacă sunteți deshidratat, corpul dumneavoastră va absorbi toată apa și este necesară pentru motilitate.
7. Apa descompune pietrele la rinichi
Una dintre cauzele durerii și pietrelor la rinichi este faptul că adulții, precum și copiii, nu beau suficientă apă.
- Apa descompune sărurile și mineralele din urină, care formează cristale solide cunoscute sub numele de pietre la rinichi.
- Pietrele la rinichi se formează dificil în urina diluată, deci reduceți riscul consumând multă apă.
Bei suficientă apă?
Consumul general recomandat:
- Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi
- Este posibil să aveți nevoie de mai multă apă dacă faceți mișcare sau transpirați abundent
- Este posibil să aveți nevoie de mai puțină apă dacă beți frecvent alte băuturi
- Al doilea creier intestinal în corpul nostru (ENS) Academia de Inteligență Emoțională
- Semnalul cu ultrasunete face minuni cu corpul
- Fazele lunii și ale corpului nostru (partea II)
- Fibra - buretele magic de curățare pentru corpul nostru! Chandra Nutrition
- Medici japonezi Când bem apă dimineața pe stomacul gol, se întâmplă 8 lucruri grozave în corpul nostru;