Când vine vorba de slăbit, mulți dintre noi ne spunem: "M-am împachetat azi, dar mâine urmez o dietă. Nu mai mănânc!" Cu toate acestea, acest lucru este foarte, foarte greșit.

cauza

Chiar dacă urmați diete epuizante, foamete sau post, este posibil să nu puteți scăpa niciodată de excesul de inele. Pur și simplu pentru că figura subțire este o chestiune de genă, scrie Deutsche Welle.

Cât de multă grăsime va fi descompusă depinde de producția de insulină din organism. Cu cât cantitatea este mai mică, cu atât mai multă grăsime va fi descompusă pe timp de noapte.

Mâncarea prea des, prea puțin sau în porții prea mici împiedică în mod constant insulina să își facă treaba. Când mâncăm în mod constant gustări sau bem băuturi cu zahăr, organismul secretă în mod constant insulină și acumulează rezerve de grăsime.

De asemenea, este o concepție greșită că cartofii te îngrașă, iar fructele sunt întotdeauna utile. Ele sunt într-adevăr o sursă de multe vitamine, dar pot distruge efectul oricărei diete dacă le luăm în momentul nepotrivit. Este dăunător, de exemplu, să mănânci fructe seara. Zaharul din fructe stimulează în mod constant producția de insulină în sânge și oprește degradarea grăsimilor pe timp de noapte.

Amintiți-vă, de asemenea, că postul duce la stres în corp. Și în loc să topi grăsimea, obții efectul opus - te îngrași.

Când posti, îți epuizezi corpul de zahăr. Acest lucru duce la topirea masei musculare. La rândul lor, sunt necesari mușchii pentru a topi grăsimea.