nutriție

Primele 14 zile de sarcină pot fi definite ca fiind cele mai responsabile

Nu trebuie să vă convingem încă o dată cât de important este pentru făt să mănânce corect în timpul sarcinii. Fiecare mamă este înzestrată de natură cu un instinct, datorită căruia omenirea se bucură de prosperitate de mii de ani.

Primele 14 zile de sarcină pot fi definite ca fiind cele mai responsabile. În această perioadă apare viața nouă. Pentru a nu-ți face rău copilului tău și pe tine însuți, renunță la mâncarea rapidă - burgeri, hot dog și cartofi prăjiți. Pariați pe legume, fructe și produse lactate. Pentru a evita toxicoza timpurie, evitați alimentele cu zahăr, precum și alimentele grase și prăjite. Luați în mod regulat acid folic!

Începând cu a 3-a săptămână, corpul feminin începe să aibă nevoie de mai mult calciu. Elementul este foarte important pentru formarea scheletului copilului. În această perioadă, consumați sucuri de fructe, legume verzi și produse lactate. Este bine să subliniem alimente precum ouăle, nucile, bananele și ovăzul - sunt bogate în mangan și zinc.

A patra săptămână de sarcină este un moment ideal pentru a renunța la obiceiurile proaste. Dacă sunteți un fan al țigărilor și cafelei și nu le puteți opri complet, reduceți-le cât mai mult posibil. S-a dovedit medical că în această perioadă de sarcină corpul feminin se adaptează mai ușor la schimbări, adică. dacă vă decideți să renunțați la fumat, vă va fi cel mai ușor acum!

Toxicitatea apare cel mai adesea în a 5-a săptămână. Pentru a o evita, mâncați ouă, leguminoase și produse din soia, nuci, morcovi și alimente lactate.

În perioada a 6-a până la a 10-a săptămână femeii însărcinate i se permite să se delecteze cu dorințele sale gastronomice. Dacă vă îmbolnăviți devreme, mâncați. Beți multă apă, mâncați fructe uscate înainte de culcare și, dacă cântarele prezintă o creștere rapidă în greutate, găsiți un înlocuitor potrivit pentru alimentele preferate.

În a 11-a și a 12-a săptămână de sarcină a soției sale, ea mănâncă alimente neobișnuite. Nu te limita, cel mai probabil corpul tău îți spune de ce are nevoie.

Până în a 16-a săptămână de sarcină, formarea scheletului fetal este completă. În perioada 13-16 săptămână, mâncați sănătos și variat. Bea lapte și mănâncă mere, seara mănâncă un castron de iaurt cu prăjituri de fulgi de ovăz. În această perioadă, depozitele de nutrienți din corpul feminin sunt puse la încercare.

În perioada 17 - 24 săptămâna are loc dezvoltarea viziunii și auzului copilului. Luați vitamina A. O veți găsi în alimente precum varză, morcovi și ardei.

În perioada cuprinsă între săptămâna 24 și 28, puteți simți tensiunea în stomac. Uterul crește în dimensiune și pot apărea probleme zilnice cu acidul stomacal. Pentru a reduce disconfortul, opriți alimentele grase și condimentate. Și, de asemenea, băuturi carbogazoase.

Între 29 și 34 de săptămâni de sarcină, copilul nenăscut va avea nevoie de fier, acizi grași și calciu. Apoi creierul se dezvoltă. Includeți în meniul zilnic ouă, lactate, broccoli, nuci și pește roșu.

De la a 35-a săptămână până la naștere, corpul gravidei trebuie încărcat cu energie. Este recomandabil să consumați legume și alimente crude sau înăbușite care vă vor face corpul puternic și rezistent la provocarea emoțională și fizică numită naștere.