dependența

Dacă nu doriți să fiți urât, bolnav și gras, reduceți la minimum consumul de zahăr, sfătuiește expertul alimentar Brooke Alpert.

Gustul dulce este cel mai căutat de palatul uman. Și în timp ce oamenii tind să refuze legumele proaspete sau un castron sănătos cu terci de cereale integrale, se dovedește mult mai greu să spui „NU” deserturilor și prăjiturilor tentante cu ciocolată, caramel, brânzeturi îndulcite și fructe. Încă de mic copilul dorește dulciuri și această pasiune stăpânește simțurile pentru totdeauna. Voința este singura armă cu care o persoană luptă împotriva plăcerii obsesive a desertului.

Zahărul alb este un drog și creează dependență, explică expertul american în alimentație Brooke Alpert, arătând îndulcitorul cu cristale ca fiind unul dintre vinovații multor boli fatale și obezitate la nivel global în națiunile de astăzi. Mâncând pe jos, în restaurante și chiar cu alimente și băuturi de casă, o persoană consumă mult mai mult zahăr decât este util și, astfel, se sinucide încet, dar sigur.

Cu cât luăm mai mult zahăr, cu atât îl dorim mai mult. S-a dovedit că organismul caută mai multe dulciuri atunci când primește de la ei. Organismul se obișnuiește să mențină niveluri mai ridicate de zahăr din sânge și atunci când nu sunt mulțumiți, cade într-o stare apropiată de abstinența medicamentelor. Prin urmare, zahărul trebuie redus și limitat treptat, urmând câteva reguli.

Opriți zahărul brusc, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Această dietă pentru eliminarea dependenței de zahăr oferă Alpert majorității pacienților săi. Suspendarea zahărului înseamnă excluderea absolută timp de 3 zile a oricăror îndulcitori, inclusiv miere și fructe din meniu. În perioada de curățare de trei zile, se mănâncă doar legume sărate și se consumă ceaiuri neîndulcite. Acest lucru limitează carbohidrații din organism.

Hrănirea cu zahăr după sfârșitul dietei. În oribilul pentru psihic și benefic pentru corp trei zile, orgasmul trece într-o altă fază de lucru, în care nu mai are nevoie de tortul obligatoriu. În schimb, puteți mânca fructe, dar fără a le îndulci. Condimentați cafeaua și ceaiul cu miere, dar fiți pregătiți pentru atacurile de retragere.

Când mâncați alimente cu carbohidrați, apare dorința de a mânca dulciuri. Prin urmare, dacă mâncați excesiv cu pâine, cartofi sau orez, atunci va exista o dorință frenetică de a obține desert. Dacă rezisti la primele câteva abstinențe, convingându-te că ai luat suficiente calorii, iar munca ta de a-ți întoarce spatele la zahăr nu ar trebui să fie în zadar, atunci îți vei învăța corpul să caute desertul mult mai rar și mai puțin intruziv. Iată cum să intri într-o dietă sănătoasă cu carbohidrați și să ai grijă în mod rezonabil de sănătatea și vederea ta.