3808
- A+
- A−
Experții de la Universitatea Johns Hopkins (SUA) au ajuns la concluzia că la orice vârstă o persoană își poate accelera metabolismul și îi poate stimula corpul să ardă mai multe calorii.
Toată lumea are așa-numitul metabolism în repaus. Aceasta este situația din timpul somnului când citim sau efectuăm o activitate pasivă. Pentru a menține viabilitatea organismului, sunt necesare 65-75% din caloriile absorbite de oameni. Activitatea fizică consumă 15-30% din calorii. 5-10% sunt arși în timpul proceselor de digestie și transport al alimentelor. Pentru fiecare 450 de grame de masă musculară, arzi șase calorii pe zi. Grăsimile arde doar două calorii.
Aceasta înseamnă că, pentru a vă accelera metabolismul, trebuie să construiți mușchi. Exercițiul de 30 de minute cu intensitate moderată poate arde 1000 de calorii. Cu toate acestea, metabolismul încetinește atunci când o persoană doarme mai puțin de 7 ore.
Potrivit nutriționiștilor, este imposibil să ratezi micul dejun. Principala piatră de temelie este apa potabilă. Doar două pahare de apă, testați timp de 30 de minute, iar metabolismul accelerează cu 40%.
- Șase modalități susținute științific de a stimula metabolismul
- Oamenii de știință au găsit o modalitate de a determina excesul de inele
- Stimulați metabolismul - 4 moduri sănătoase de a face acest lucru
- Exercițiu care accelerează metabolismul
- Personalul din bucătărie nu comandă niciodată acest lucru! ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață,