Se spune că gemul este dăunător, că sucul de grepfrut arde grăsimile și că dacă bei câțiva litri de apă pe zi, vei pierde inelele în exces. Cu toate acestea, sunt adevărate aceste afirmații și cât de mult ar ajuta în lupta împotriva grăsimilor în plus.

despre

Dietele la care femeile sunt adesea supuse se bazează, în orice caz, pe abstinența totală de la a mânca. Cu toate acestea, se dovedește că această abordare cauzează adesea „groază” în multe stomacuri.

Iată câteva mituri despre diete:

Mitul numărul 1. Zahărul este dăunător și dacă mâncați regulat produse de patiserie și produse de patiserie, veți câștiga inele suplimentare!

Vasele pe bază de zahăr, din care te vei îngrășa în timp ce le „mănânci” cu vedere de la fereastră, sunt absolut interzise. Da, dar nu! Zaharul este un furnizor util de glucoza, care are un efect benefic asupra celulelor creierului. Deci, doamnelor, dulciurile te ajută de fapt să gândești mai bine și să iei decizii mai repede.

Glucoza crește, de asemenea, buna dispoziție a individului și reîncarcă corpul cu energie. Și în ceea ce privește pierderea în greutate - s-a dovedit științific că este bine să împăturești prăjiturile dimineața la micul dejun, la prânz este permis să îndulcească sufletul cu, să zicem, o bomboană de ciocolată, iar la cină este inacceptabil să te înghesui în dulciuri.

Mitul numărul 2. În numele sănătății, uitați de pâine, cartofi, porumb și alte alimente cu amidon.

Alimentele cu amidon sunt transformate în grăsimi bogate în calorii numai atunci când sunt gătite necorespunzător. În mod clar, nu este bine să subliniem cartofii prăjiți, dar o felie de pâine de secară însoțită de o supă ușoară de cartofi pentru prânz este un aliment destul de sănătos. Amidonul este un carbohidrat complex care este o sursă de energie în organism și nu este bine să renunți la el.

Mitul numărul 3. Pentru a slăbi, trebuie să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi!

Se crede că apa curăță corpul de toxine, dar suprimă și senzația de foame. Desigur, lichidul este necesar pentru funcționarea normală a corpului. Dar înlocuirea alimentelor cu multă apă sau ceai nu va accelera metabolismul și nu va topi excesul de grăsime. Mai mult, băuturile carbogazoase și sucurile ambalate conțin zahăr și un număr mare de conservanți. Utilizarea lor dăunează doar procesului de slăbire și sănătății în general. În ceea ce privește apa potabilă curată, dacă se bea între mese, ajută cu adevărat la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din corp.

Mitul numărul 4. Sucul de grapefruit arde grăsimile și facilitează pierderea în greutate!

Aceasta este una dintre cele mai persistente concepții greșite despre îngrășare. Produsele pentru arderea grăsimilor nu există în natură. Cu moderatie, grapefruitul ajuta digestia, promoveaza curatarea intestinului, ficatul si imbunatateste indirect metabolismul organismului. Dar fără exerciții fizice și reducerea caloriilor totale, este puțin probabil să slăbești cu suc de citrice.