Pentru o alimentatie sanatoasa

sănătoasă

În ultima vreme, oamenii vorbesc și scriu constant despre alimentație sănătoasă și stil de viață. Nu există nicio îndoială că, dacă vrem să fim sănătoși și energici, unul dintre cele mai importante lucruri este ceea ce mâncăm. Există o zicală - lăsați alimentele să fie medicamentul dvs. și medicamentele să fie mâncarea voastră.

Totul începe cu conștientizarea relației - alimentație - sănătate. Odată ce găsim acest lucru, începem un proces de schimbare. Schimbarea poate fi ușoară și rapidă, dar poate fi și cel mai greu lucru din viața noastră. Totul depinde de atitudinea și voința noastră. Un lucru este să știi că ceva este dăunător sănătății tale, al doilea și al treilea - să faci asta și să-l transformi într-un nou obicei.

Care este exact alimentul cel mai potrivit și revigorant pentru dvs. este foarte individual. Nu intenționez să vă conving de nimic - nici faptul că consumul de produse de origine animală este dăunător și nici că este util. Nu am fost niciodată un susținător al extremelor. Trebuie să ne ascultăm corpul și să cunoaștem semnele pe care le dă. Semne precum oboseala, balonarea și durerea în stomac și intestine, lipsa de energie, sunt semne că alimentele pe care le consumați nu sunt cele mai bune pentru dvs. Aportul de apă, așa cum am spus deja, are, de asemenea, o mare importanță.

Cel mai bun mod de a obține ceva este să oferiți mai întâi același lucru altcuiva. Folosiți fiecare ocazie pentru a „infecta” pe alții cu lucruri utile de mâncat. Când vizitați, în loc să cumpărați o cutie de bomboane, faceți sau cumpărați bomboane crude (există multe rețete de bomboane rapide și ușoare pe net). Începeți ziua cu grapefruit proaspăt sau portocală sau cu fructele voastre preferate și nu o faceți doar pentru dvs., ci și pentru partenerul dvs. și copii, dacă aveți. Copiii sunt un teren foarte fertil pentru „semănatul semințelor noastre”. Ei nu ascultă sfatul nostru de a nu mânca vafe, ci se uită la noi și ne copiază. Copiii mei își caută deja propriul smoothie sau fructe dimineața. Mănâncă sau cumpără deserturi crude și coapte făcute doar cu ingrediente de calitate.

Schimbarea mea a început cu hrănirea fiului meu acum 8 ani. Apoi am cumpărat prima mea carte despre alimentația sănătoasă. Aveam 25 de ani, sănătos, fericit, energic. Nu am avut nicio problemă să o fac. Voiam doar să-i ofer tot ce-i mai bun copilului meu, ca orice mamă. Nu că am mâncat fără discriminare și numai alimente dăunătoare, dimpotrivă. Sunt favorizat pentru că încă de mic am avut contact cu natura și cu alimente reale cultivate la soare, fără îngrășăminte chimice și pesticide. Calitatea acestor produse este incomparabilă cu cele din lanțurile de retail. Dar chiar dacă nu aveți un astfel de loc ca mine, există deja suficiente piețe fermiere de unde să obțineți produse reale cultivate în Bulgaria la soare.

Următorul pas este eliminarea grăsimilor hidrogenate din dieta ta. Nu știu dacă acestea sau produsele modificate genetic sunt mai rele, dar sunt folosite de ambele. Rău în Bulgaria este că nu putem fi siguri de ceea ce este prezent în produs, deoarece nu există întotdeauna informații detaliate pe etichetă. Cumpărăm lucruri din ce în ce mai puțin ambalate și le returnez pe raft pe cele cu OMG-uri și grăsimi hidrogenate sau parțial hidrogenate. Când pot, pregătesc tot felul de lucruri de mâncat - în principal pentru copii - salate, fursecuri, bomboane, cupcakes, pâine cu aluat, diverse scufundări și gustări. Când nu pot - cumpăr din locuri de încredere.

Și nu în ultimul rând, descărcați regimurile cel puțin de două ori pe an. Este posibil să nu petreceți întregul post de Crăciun și de Paște, dar cel puțin o săptămână din ele va fi un început bun. Primăvara, faceți o detoxifiere - dacă aveți probleme, cel mai bine este să consultați un consultant în nutriție sau nutriționist. Postează cel puțin o zi pe lună - bea doar apă timp de 36 de ore. Au cel puțin o zi brută pe lună și poate în fiecare săptămână. Începeți cu pași mici, dar mergeți cu îndrăzneală și doar înainte.

Mulți oameni care vin la terapia Bowen mă întreabă dacă poate ajuta la slăbit. Răspunsul este ambiguu. Pe de o parte, Bowen ajută organismul să scape de toxine, să declanșeze procesele de recuperare internă și să îmbunătățească metabolismul. Dar trebuie să ne ajutăm și pe noi înșine - în primul rând prin mâncare, în al doilea rând - gânduri, în al treilea rând - emoții. Cu Bowen, acest proces poate începe mai ușor, dar Calea este ceva personal pentru toată lumea și se face individual. Sunt aici pentru a vă oferi un impuls inițial. Bine ai venit la mine! Fii sănătos și fericit!