Sucul de rodie conține peste 100 de fitochimicale. Rodia rodia este folosită de mii de ani ca medicament.

scientific

Acestea conțin o serie de compuși utili ai plantelor, neîntrecut de alte alimente.

Studii clinice arată că pot avea mai multe beneficii pentru corpul tău, eventual reducând riscul apariției diferitelor boli.

Vom analiza acum 15 dintre beneficiile sale, pe baza cercetărilor din clinici și cercetări.

De ce este atât de util sucul de rodie?

Astăzi, sucul de rodie este studiat pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

Poate ajuta la prevenirea cancerului, susținerea imunității și fertilitatea.

Rodiile sunt printre cele mai sănătoase fructe de pe pământ. Acestea conțin o serie de compuși utili ai plantelor, incomparabili cu alte alimente.

Multe studii arată că au beneficii uimitoare pentru corpul tău și pot reduce riscul apariției oricărei boli.

Beneficii dovedite clinic ale rodiei pentru sănătate

Iată câteva dintre beneficiile potențiale ale rodiei.

1. Rodiile sunt pline de substanțe nutritive importante

Alegeți un tufiș care produce fructe roșii .

Categorizat ca boabe, fructul rodiei are un diametru cuprins între 5-12 cm.

Este roșu, rotund și arată ca un măr roșu cu o tulpină de floare.

Pielea de rodie este groasă și necomestibilă, dar există sute de semințe comestibile numite arii.

Cercetări recente demonstrează profil nutrițional impresionant: o ceașcă (174 grame) conține:

  • Fibră: 7 grame.
  • Proteină: 3 grame.
  • Vitamina C: 30% din ADR.
  • Vitamina K.: 36% din PDR.
  • Folat: 16% din DDD.
  • Potasiu: 12% din PDR.

Aromele de rodie (semințe) sunt, de asemenea, foarte dulci, întrucât o ceașcă conține 24 de grame de zahăr și 144 de calorii.

Rodia este un fruct care conține sute de semințe comestibile numite arii. Sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și compuși bioactivi din plante, dar conțin, de asemenea, puțin zahăr.

2. Rodiile conțin doi compuși vegetali cu proprietăți medicinale puternice

Există două substanțe unice în rodie care sunt responsabile pentru majoritatea beneficiilor lor pentru sănătate.

Punicalagins

Puniconaginele sunt antioxidanți extrem de puternici care se găsesc în sucul și coaja de rodie.

Sunt atât de puternice încât s-a descoperit că sucul de rodie are o activitate antioxidantă de trei ori mai mare decât vinul roșu și ceaiul verde.

Extractul și pulberea de rodie sunt obținute de obicei din scoarță datorită conținutului ridicat de antioxidanți și punicalagină.

Acid punicic
Acidul punicic, cunoscut și sub numele de ulei de semințe de rodie, este principalul acid gras din arile.

Este un tip de acid linoleic conjugat cu efecte biologice puternice. ( sursa de incredere )

Rodiile conțin punicalagine și acid punicic, substanțe unice care sunt responsabile pentru majoritatea beneficiilor lor pentru sănătate.

3. Rodia are efecte antiinflamatoare impresionante

Inflamația cronică este una dintre principalele cauze ale multor boli.

Aceasta include boli de inimă, cancer, Diabet tipul 2, Boala Alzheimer și chiar obezitatea.

Rodia are proprietăți antiinflamatoare puternice, care se datorează în mare măsură proprietăților antioxidante ale punicalaginelor.

Eprubete arată că pot reduce activitatea inflamatorie în tractul digestiv, precum și în cancerul de sân și de colon .

unu studiu la diabetici au constatat că 250 ml. sucul de rodie pe zi timp de 12 săptămâni reduce markerii inflamatori CRP și interleukina-6 cu 32% și respectiv 30%

4. Rodia poate ajuta la combaterea cancerului de prostată

Cancerul de prostată este cel mai frecvent tip crab la bărbați.

Testele de laborator arată, că extractul de rodie poate încetini reproducerea celulelor canceroase și chiar induc apoptoza (moartea celulelor) în celulele canceroase .

PSA (antigen specific prostatei) este un marker de sânge pentru cancerul de prostată.

Bărbații ale căror niveluri de PSA se dublează într-o perioadă scurtă de timp prezintă un risc crescut de a muri de cancer de prostată.

Interesant este că a fost găsit un studiu, că 237 ml de suc de rodie pe zi măresc dublarea PSA de la 15 luni la 54 luni, ceea ce este imens.

Datele preliminare sugerează că sucul de rodie poate fi util la bărbații cu cancer de prostată, inhibând potențial creșterea cancerului și reducând riscul de deces.

5. Rodia poate reduce tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială (hipertensiune) este unul dintre factorii principali pentru atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Într-una studiu al persoanelor cu hipertensiune arterială au o reducere semnificativă după consumul a 150 ml suc de rodie zilnic timp de 2 săptămâni .

Alte studii au descoperit efecte similare, în special asupra tensiunii arteriale sistolice.

6. În bolile de inimă

Sucul de rodie este în cel mai util suc pentru inimă. Se pare că protejează inima și arterele.

Mic studiile arată, că sucul îmbunătățește circulația sângelui și menține arterele mai ferme și mai groase.

De asemenea, poate încetini creșterea plăcii și acumularea de colesterol în artere. Dar rodia poate reacționa negativ la medicamentele pentru tensiunea arterială și colesterol, cum ar fi statinele.

Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.

7. Sucul de rodie poate reduce riscul bolilor de inimă

Boala de inima acestea sunt în prezent cea mai frecventă cauză de deces prematur din lume.

Este o boală complexă cauzată de mulți factori diferiți.

Acidul punic, principalul acid gras din rodie, poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Într-una studiați la 51 de persoane cu colesterol ridicat și trigliceride, 800 de miligrame de ulei de semințe de rodie pe zi timp de 4 săptămâni s-a demonstrat că scade semnificativ nivelurile de trigliceride și îmbunătățește raportul trigliceridelor: HDL .

Un alt studiu a analizat efectul sucului de rodie la persoanele cu diabet de tip 2 și colesterol ridicat. Ei au observat o reducere semnificativă a colesterolului LDL, precum și alte îmbunătățiri.

8. Rodia poate ajuta la îmbunătățirea memoriei

Există unele dovezi că rodia poate îmbunătăți memoria.

Într-un studiu efectuat la pacienți chirurgicali, 2 grame de extract de rodie au prevenit deficiențele de memorie după operație .

Un alt studiu efectuat la 28 de adulți cu probleme de memorie a arătat că 237 ml de suc de rodie pe zi au îmbunătățit semnificativ markerii memoriei verbale și vizuale. .

Există, de asemenea, unele dovezi din studiile efectuate la șoareci că rodia poate ajuta la combaterea bolii Alzheimer.

9. Tensiunea arterială

Consumul zilnic de suc de rodie poate ajuta, de asemenea scăderea tensiunii arteriale.

Dar trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina dacă sucul de rodie poate reduce tensiunea arterială totală pe termen lung.

Un studiu de patru săptămâni efectuat pe 51 de persoane cu niveluri ridicate de trigliceride a arătat că 800 mg de ulei de semințe de rodie pe zi au scăzut semnificativ trigliceridele și au îmbunătățit raportul dintre trigliceride și HDL.

10. Bogat în vitamine

În plus față de vitamina C și vitamina E., Sucul de rodie este o sursă bună de acid folic, potasiu și vitamina K.

Indiferent dacă decideți să adăugați rodie în dieta zilnică, verificați eticheta pentru a vă asigura că este 100% suc pur de rodie fără adaos de zahăr.

11. Rodia poate îmbunătăți eficiența antrenamentului

Rodia este bogată în nitrați dietetici, care s-au dovedit a îmbunătăți exercițiile fizice.

Într-un studiu realizat pe 19 sportivi care alergau pe o bandă de alergat, 1 gram de extract de rodie cu 30 de minute înainte de exercițiu a crescut semnificativ fluxul sanguin. .

Acest lucru încetinește apariția oboselii și crește eficiența antrenamentului.

Sunt necesare mai multe cercetări, dar se pare că rodia poate fi benefică pentru exerciții fizice, cum ar fi sucul de sfeclă.

12. Rodia poate ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene și fungice

Compușii din plante din rodie pot ajuta la combaterea microorganismelor dăunătoare (sursă de încredere).

De exemplu, s-a demonstrat că combate unele tipuri de bacterii, precum și drojdia Candida albicans (cercetare).

Efectele antibacteriene și antifungice pot fi, de asemenea, de protecție împotriva infecțiilor și inflamațiilor la nivelul gurii. Aceasta include afecțiuni precum gingivita, parodontita și stomatita protezei

Ce alte beneficii mai există?

Dacă doriți să vă bucurați de beneficiile pentru sănătate descrise în articol, puteți mânca rodie proaspătă sau puteți bea suc de rodie.

În cele din urmă Rodia este unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă.

Au beneficii largi și pot ajuta la reducerea riscului de apariție a oricărei boli grave.

Rezumatul beneficiilor rodiei

Adăugarea sucului de rodie în dieta dvs. poate reduce riscul de boli cronice și inflamații. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține nutrienții din fructe și de a crește antioxidanții.

Există diferite mărci de suc de rodie de cumpărat. Este o idee bună să comparați diferite produse pentru a o alege pe cea mai bună.

Cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a bea suc de rodie în fiecare zi pentru a vă asigura că nu va interfera cu niciunul dintre medicamentele dumneavoastră.

Diabeticii ar trebui să-și verifice zilnic glicemia dacă aleg suc de rodie peste rodie integrală pentru a se asigura că zahărul din sânge rămâne optim.

zdraveplus.com are o politică editorială strictă și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale:

  • Ce este nou în cercetarea cancerului de prostată? - https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/new-research.html
  • Echipa la nccih.nih.gov, Beneficiile lui Nar - https://nccih.nih.gov/health/pomegranate/at-a-glance
  • Pantuck AJ, Zomorodian N, Belldegrun AS. Faza II Studiul sucului de rodie pentru bărbații cu cancer de prostată și creșterea PSA. Curr Urol Rep 2006; 7: 7.
  • Rivara MB, Mehrotra R, Linke L și colab. Un studiu pilot crossover randomizat care a evaluat siguranța și efectele pe termen scurt ale suplimentării cu rodie la pacienții cu hemodializă. J Ren Nutr 2015; 25 (1): 40-9

Actualizați articolul pe 10 octombrie 2019 !