unei

Există o concepție greșită în rândul mai multor oameni că dietele de lucru sunt asociate cu foamea. Nu, dimpotrivă. O dietă cu adevărat sănătoasă și eficientă se bazează pe o dietă sănătoasă.

În timpul postului, numai apa acumulată și masa musculară se pierd. Pentru a obține un control complet asupra greutății, pentru a vă bucura de un corp energic, tonifiat și strâns, este necesar să aplicați pe termen lung dieta individuală exactă, pregătită în funcție de specificul corpului dumneavoastră.

Trebuie să clarificăm că nu există diete universale care să obțină același efect bun la diferiți indivizi. Fiecare persoană are un cod genetic și o predispoziție diferite care determină modul în care corpul său se va dezvolta.

Pentru rezultate optime, vă recomandăm să alegeți serviciul nostru de pregătire a unei diete de fitness adaptată geneticii, obiectivelor, stilului de viață, experienței de antrenament și timpului liber.

CE VETI OBȚINE:

  • Dieta cu un anumit număr de mese diferite. Descrierea fiecărei mese - ce alimente conține și câte grame fiecare aliment este crud.
  • Probează rețete sănătoase și gustoase în funcție de dieta ta.
  • Compoziția chimică a alimentelor - o descriere detaliată a fiecărui aliment cât conține proteine, carbohidrați, grăsimi și calorii.
  • Bilanț caloric calculat individual, cu ajutorul căruia îți vei atinge obiectivele mai ușor. Lista alimentelor permise și interzise.
  • Vei construi obiceiuri pentru un stil de viață sănătos care te va aduce beneficii, nu numai în timp ce urmezi o dietă, ci și pentru a menține rezultatele obținute în viitor.
  • Comunicarea și monitorizarea rezultatelor în termen de 30 de zile

PREȚ: 100 BGN
Comandă Dieta

BENEFICIILE CONFORMITĂȚII Dieta

Avantajele pentru organism de a urma o dietă pregătită individual sunt multe nu numai pentru aspectul corpului, ci și, în general, pentru purificarea corpului și îmbunătățirea indicatorilor de sănătate. Unele dintre avantajele pe care le putem menționa sunt:

  • regimul de slăbire duce la scăderea în greutate;
  • reducerea riscului de a dezvolta boli grave precum cancerul, diabetul, problemele cardiovasculare;
  • o dietă individuală eficientă construiește obiceiurile potrivite atât în ​​generația mare, cât și în cea următoare;
  • dieta pentru femei ajută la îmbunătățirea nivelului de energie, a concentrării și a dispoziției;
  • dieta de fitness pentru bărbați stimulează un somn de noapte de calitate;
  • hrănirea organismului cu cantitatea potrivită de calciu și magneziu, care fac parte din diete, vă garantează rezistența oaselor și a dinților;
  • o dietă bună pentru ameliorare vă va ajuta să realizați formele dorite ale grupurilor musculare individuale;
  • o dietă adecvată are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bugetului lunar, economisind costuri inutile pentru medicamente și tratament pe termen lung;
  • o dietă sănătoasă creează condiții prealabile pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă. Când practici obiceiuri alimentare sănătoase, combinate cu exerciții fizice, îți poți îmbunătăți viața. Și bucură-te de el mult mai mult.

Abordare individuală

Urmărirea rezultatelor

Consultări și motivație

Pentru a câștiga masa musculară

Pentru slăbire și strângere

Pentru sănătate și ton

COMANDĂ-ȚI DIETA INDIVIDUALĂ

Toate câmpurile cu * sunt obligatorii.

VENTSESLAV MIKHOV

AFLAȚI MAI MULTE DESPRE SINE

DE CE NE ALEGE SĂ PREPĂRĂM O DIETĂ INDIVIDUALĂ?

Echipa 4fitness.bg cunoaște în detaliu specificul corpului feminin și masculin, monitorizează constant noi cercetări și tendințe în regim, oferă multe opțiuni pentru regimuri în funcție de fiecare plan personal. Înainte de a pregăti programul de nutriție, facem un studiu amănunțit al profilului utilizatorului, obiceiurilor, stării de sănătate și obiectivelor pentru a fi cel mai eficient în compilarea dietei.

Nu ne limităm să oferim o dietă pentru slăbit, ci vă putem ajuta să vă ghidați în direcția corectă pentru a curăța corpul de radicali și grăsimi dăunătoare, regimul de fitness pentru a obține ușurarea dorită, pentru a crește masa musculară slabă sau pentru a obține un plat stomac.

În cazul în care aveți nevoie de informații mai detaliate sau răspunsuri la întrebări specifice legate de pregătirea unei diete individuale, suntem online. Contactați-ne acum pentru a pregăti o dietă online. Nu mai amâna. Stabiliți un început nou și mai bun pentru corpul dvs., obiceiurile alimentare și sănătatea!

Să spunem adevărul în mod direct - realizarea figurii visului și punerea în formă se face încet și cu un efort. De data aceasta nu este ușor și rapid, dar rezultatele la final pot fi uimitoare. Cu toate acestea, înainte de a atinge succesul satisfăcător final, va trebui să vă schimbați rutina zilnică și obiceiurile proaste, pe care le puteți înlocui cu un regim individual eficient pentru pierderea în greutate și activitatea fizică.

În cazul în care aveți nevoie de o dietă pentru a câștiga masa musculară, este obligatoriu să consumați mai multe calorii. Pentru a construi mușchi, este necesar să se acumuleze excesul de calorii, care apare atunci când se consumă mai mult decât cheltuie organismul în timpul activităților zilnice normale.

Introducere pentru a vă îmbunătăți dieta

De obicei, oamenii decid să-și îmbunătățească dieta de fitness la începutul anului. Apoi este momentul în care mulți oameni decid să-și îmbunătățească aspectele sănătății și stilului de viață. De fapt, de fiecare dată când decideți că doriți să vă încărcați corpul cu alimente valoroase, vitamine, aminoacizi etc., este potrivit pentru schimbare.

Mulți vor decide să-și îmbunătățească dieta concentrându-se pe o dietă pentru ameliorare, alții vor prefera o dietă pentru greutate, iar altele - o dietă pentru pierderea în greutate. Chiar și după ce au decis să-și schimbe obiceiurile alimentare, este posibil ca unele persoane să aibă dificultăți în acest sens.

Este posibil să aibă modele de alimentație nesănătoase bine dezvoltate sau să nu fie bine informați cu privire la ce să mănânce pentru a-și face rutina alimentară mai sănătoasă. Prin urmare, obținerea de informații bune despre alimentația sănătoasă este o parte importantă a îmbunătățirii dietei dvs., astfel încât pentru o decizie atât de importantă, trebuie să aveți încredere în experți. Puteți profita de o consultare cu echipa noastră pentru a pregăti o dietă online.

Există multe modalități mici și pozitive de a vă îmbunătăți dieta, inclusiv:

  • înlocuirea băuturilor răcoritoare cu apă și ceai de plante;
  • consumul de carne cel puțin 1 zi pe săptămână;
  • înlocuirea laptelui de vacă cu lapte vegetal;
  • consumul de fructe întregi în loc să beți sucuri care conțin mai puține fibre și care deseori includ zahăr adăugat;
  • evitarea cărnii procesate cu un conținut ridicat de sare și care poate crește riscul de cancer de colon;
  • consumând mai multe proteine ​​pure pe care le puteți găsi în ouă, tofu, pește și nuci.

Desigur, acestea sunt doar câteva dintre sfaturile pe care le puteți aplica. Amintiți-vă că fiecare corp este individual și necesită o abordare personală pentru rezultate foarte bune.

Ce este o dietă sănătoasă de eliminat?

O dietă sănătoasă este aceea în care energia este consumată în aceleași cantități cu care este ingerată și care conține toți nutrienții esențiali (de exemplu, proteine, vitamine și minerale). Cantitatea totală de energie pe care o persoană ar trebui să o consume variază în funcție de sex, vârstă și atitudine față de exerciții.

Toți oamenii trebuie să își obțină energia din diferite grupuri de alimente și să includă o mulțime de fructe, legume și cereale integrale și doar cantități mici de grăsime pentru a implementa cu succes o dietă de curățare.

Tipuri de diete

După cum a devenit clar mai sus, oferim o mare varietate de programe de nutriție adaptate obiectivelor umane. Puteți alege între o dietă pentru pierderea în greutate pentru femei sau bărbați, o dietă pentru curățarea grăsimilor, o dietă pentru fitness, o dietă pentru creșterea masei musculare slabe, o dietă pentru stomacul plat și multe altele.

Ce obții?

Contactând echipa noastră, puteți beneficia de pregătirea unei diete online. Programul dvs. alimentar va include numărul exact de mese cu un meniu variat. Fiecare fel de mâncare va include o descriere detaliată a tipurilor sale de ingrediente și a cantității.

Mărimea porțiunii este indicată în stare brută. Veți primi, de asemenea, probe de rețete interesante bazate pe specificul regimului dvs. de fitness.

Pe lângă descrierea fiecărui produs, va fi indicat și compoziția sa chimică sau ce procent de proteine, carbohidrați, grăsimi și calorii va conține. Dieta individuală indică, de asemenea, un echilibru caloric calculat personal pentru a facilita monitorizarea realizării obiectivului final.

Programul include, de asemenea, o listă de produse special permise și strict interzise. La sfârșitul regimului veți primi informații valoroase despre alimentele potrivite pentru corpul dumneavoastră și veți avea obiceiuri alimentare sănătoase.