Constipația este unul dintre acele subiecte despre care nu se vorbește prea mult. Dacă suferiți de o astfel de problemă, știți foarte bine că poate fi dureroasă și dureroasă.

articole

Aproape toată lumea a avut constipație la un moment dat în viața lor. Femeile și persoanele în vârstă sunt mai des afectate. Deși nu este de obicei o problemă gravă, constipația poate fi un motiv de îngrijorare.

Ce este constipație?

Constipația apare atunci când mișcările intestinului devin dificile sau există defecații mai puțin frecvente. Durata normală de timp dintre defecări variază foarte mult, fiind strict individuală pentru fiecare persoană. Unii oameni au defecații de trei ori pe zi, în timp ce alții doar o dată sau de două ori pe săptămână. Trei sau mai multe zile sunt o perioadă prea lungă fără mișcări intestinale (defecație). După o astfel de perioadă de timp, scaunele sau fecalele devin tari, iar scaunele lor sunt mai dificile.

Dacă ați avut oricare dintre următoarele simptome în ultimele 3 locuri, se consideră că aveți constipație:

• Tensiune în timpul mișcărilor intestinale mai mult de 25% din timp
• Scaune dure mai mult de 25% din timp
• Defecare parțială mai mult de 25% din timp
• Două sau mai puține mișcări intestinale în decurs de o săptămână

Care este cauza constipației?

Constipația este de obicei mai des cauzată de disfuncția intestinului decât de o problemă structurală. Cauzele frecvente ale constipației includ:

• Aport insuficient de apă
• Fibre insuficiente în dietă
• Întreruperea consumului regulat sau a rutinei; voiaj
• Activitate insuficientă sau imobilitate
• Consumul de cantități mari de produse lactate
• Stresul

• Abstenția de la mișcările intestinului, care sunt uneori rezultatul durerii hemoroidale
• Utilizarea excesivă a laxativelor (dedurizatori fecali), care în timp slăbesc mușchii intestinului
• Boli neurologice, cum ar fi boala Parkinson sau scleroza multiplă
• Antiacide care conțin calciu sau aluminiu
• Medicamente (în special medicamente pentru dureri severe, cum ar fi medicamente și antidepresive)

• Depresie
• Tulburari de alimentatie
• Sindromul colonului iritabil
• Sarcina
• Cancer de colon

În unele cazuri, lipsa unei bune funcții nervoase și musculare în intestin poate fi, de asemenea, o cauză a constipației.

Ce sunt ei simptome de constipație?

Simptomele constipației pot include:

  • Scaune neregulate sau cu dificultăți de trecere
  • Umflături sau dureri abdominale
  • Durere
  • Vărsături

Cum să diagnosticați constipația?

Majoritatea oamenilor nu au nevoie de teste lungi pentru a diagnostica constipația. Doar un număr mic de pacienți cu constipație au o problemă medicală mai gravă. Dacă aveți constipație mai mult de două săptămâni, ar trebui să fiți examinat de un medic pentru a vă identifica problema și pentru a vă oferi îndrumări despre cum să o tratați. Dacă constipația este cauzată de cancerul de colon, depistarea precoce și tratamentul sunt foarte importante.

Testele medicului dumneavoastră pentru a diagnostica constipația pot include:

  • Analize de sânge, dacă este suspectat, dezechilibru hormonal
  • Teste de bariu pentru a verifica obstrucția colonului
  • Colonoscopie pentru a verifica obstrucția colonului

Cum se previne constipația?

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni constipația. Printre acestea se numără:

  • Mănâncă o dietă bine echilibrată, bogată în fibre. O bună sursă de fibre sunt fructele, legumele, leguminoasele, precum și pâinea cu cereale integrale și cerealele (în special tărâțele). Fibrele și apa ajută colonul să treacă mai ușor scaunul.
  • Bea 1 ½ până la 2 litri de apă și alte lichide (sucuri) pe zi (cu excepția cazului în care alte lichide (sucuri) nu sunt o limitare din cauza altor boli). Lichidele care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua și băuturile răcoritoare, au un efect de deshidratare și poate fi necesar să fie evitate până când defecația revine la normal. Unii oameni ar putea avea nevoie să evite laptele, deoarece produsele lactate pot fi arzătoare pentru ei.
  • Fă sport regulat.
  • Eliberați-vă intestinele când simțiți nevoia.

Ce ar trebui să fac dacă am constipație?

Dacă aveți constipație, încercați următoarele:

  • Bea două până la patru pahare de apă pe zi (cu excepția cazului în care restricțiile sunt necesare din alte motive).
  • Încercați să beți lichide calde, mai ales dimineața.
  • Adăugați fructe și legume în dieta dumneavoastră.
  • Mănâncă prune uscate și/sau cereale/tărâțe.
  • Dacă este necesar, utilizați un laxativ foarte ușor. Nu utilizați laxative mai mult de două săptămâni fără să vă adresați medicului, deoarece utilizarea excesivă a unui laxativ vă poate agrava simptomele.

Semne de avertizare de constipație

Consultați-vă medicul dacă:

  • Constipația este o nouă problemă pentru tine
  • Ai sânge în scaune
  • Pierzi în greutate, deși nu urmezi o dietă
  • Mișcările intestinale sunt însoțite de dureri severe
  • Constipația durează mai mult de două săptămâni