Spuneți ce este mai bine pentru un băiat de 12/13 ani. Este bine să merg la sală și cât timp ar trebui să stau acolo ?

forul

pentru un copil de 12-13 ani recomand flotări, flotări și apăsări abdominale, în general antrenamente cu greutăți.

Limita inferioară scade tot mai mult. Mă aștept ca în curând un boboc să-l întrebe pe kata cum să facă tracțiune.: laugh out Loud:

Pentru un tânăr de 13 ani, doar flotări, ședințe, flotări ușoare în spate și alergare pentru sănătate.

Mai mult, în cicluri diluate.

Exercițiile fizice trebuie să fie moderate, dar dieta trebuie să fie foarte bună.:)

Să începem cu găleți și cadrane. Flotări, genuflexiuni fără greutate. Există multe exerciții bune cu propria greutate. Acest lucru contrazice părerea mea personală, în general, dar vor argumenta contrariul.: laugh out Loud:
tpd, ne vedem cândva, îți voi arăta un articol despre cum o fată de 6 ani demonstrează tehnica deadlift.: a face cu ochiul:

[citat autor = „tpd”] Limita inferioară scade tot mai mult. Mă aștept ca în curând un boboc să-l întrebe pe kata cum să facă tracțiune.: laugh out Loud:

Pentru un tânăr de 13 ani, doar flotări, ședințe, flotări ușoare în spate și alergare pentru sănătate.

Mai mult, în cicluri diluate.

Exercițiile fizice trebuie să fie moderate, dar dieta trebuie să fie foarte bună.:)

Instructorul din sala mea de sport a început la vârsta de 13 ani și i-am spus că am citit că corpul este deteriorat și el mi-a răspuns.

[citat autor = „Martin”] tpd, ne vedem cândva, îți voi arăta un articol despre cum o fată de 6 ani demonstrează tehnica deadlift.: a face cu ochiul:

hahahaha, ei bine, asta va fi deja grozav.

Apropo, cunosc și un copil/9-10 ani/gimnastică. Asta doar mă zdrobește!: lol: Foarte nebun, face mai multe găleți decât jumătate din forum. Și biepsii lui sunt crăpați. în timp ce mă strânge și mă rușinează.: P

Acestea sunt fapte, dar un lucru este sigur - nu există lucruri imposibile. Ideea este că, fără cunoștințele și abilitățile necesare, îndrumare și supraveghere, antrenarea leziunilor la copii poate fi foarte neplăcută.

p.p. [citat autor = „SMURFcho”] Instructorul din camera mea a început la vârsta de 13 ani și i-am spus că am citit că corpul este deteriorat și mi-a răspuns, hei, știi.

Mulțumită instructorului dvs., din păcate, nu toată lumea va avea rezultatul lui:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!