Ce calități au și ce să aleagă

gainer

Publicat la 19.07.2013, actualizat la 24.07.2013 și citit în 4 minute.

Salutări de la Tihomir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

De mult timp în echipa BB-Team Shop observăm că există o anumită neînțelegere între începători în domeniul suplimentelor nutritive cu privire la diferența dintre câștigători și pulberile de proteine.

Atât câștigătorii, cât și pulberile de proteine ​​au avantajele și dezavantajele lor și s-ar potrivi diferit în dieta, formarea și planurile suplimentare ale stagiarilor.

Să fim puțin mai clari în această privință.

Care sunt diferențele?

În primul rând, câștigătorii și pulberile de proteine ​​diferă prin conținutul lor caloric. Diferența este că câștigătorii conțin atât proteine, cât și carbohidrați.

Pentru fiecare 1 gram de carbohidrați, organismul primește 4 calorii în plus, ceea ce crește valoarea calorică totală a produsului în doza în care sunt luați în practică. Pulberile de proteine ​​conțin în principal proteine ​​și mult mai puține calorii.

De exemplu, dacă doriți să obțineți (de exemplu) 50 de grame de proteine ​​pure din pulbere de proteine ​​pure, cum ar fi Gold Standard, va trebui să luați puțin peste 2 doze din produs, care vor avea o valoare calorică totală de

Dacă doriți să obțineți aceleași 50 de grame de proteine ​​de la un câștigător, cum ar fi masa gravă, va trebui să luați o doză de produs, dar din moment ce această doză conține nu numai proteine, ci și carbohidrați și puțină grăsime, aceasta doza va fi calorică de

În cazul proteinelor, aceste ingrediente suplimentare sunt mai puțin frecvente și, dacă există, acest lucru face ca produsul să fie mai scump. Un exemplu în acest sens este NitroTech al lui MuscleTech.

Care sunt negativele și pozitivele?

Principalul dezavantaj al câștigătorilor este prețul acestora. Pentru ei, în majoritatea cazurilor, va trebui să plătiți mai mult și să primiți doze mult mai mici decât veți plăti și veți obține din pudra de proteine.

Latura pozitivă a câștigătorilor este că pot obține cu ușurință și rapid o mulțime de calorii și carbohidrați.

Acest lucru ar fi benefic pentru exerciții fizici al căror obiectiv este să câștige în greutate și masa musculară, deși ar fi mai bine aici dacă ar putea obține acele calorii prin alimente. Dacă nu pot și nu au ocazia, câștigătorii sunt o opțiune excelentă.

Dacă trebuie să facem o comparație între pulberile de proteine ​​și câștigătorii, principalul dezavantaj este conținutul de mai puține calorii.

Latura pozitivă a proteinelor este că primești mult mai multe proteine ​​decât câștigătorii.

Dacă echivalăm cantitățile, de la 900 de grame de pulbere de proteine ​​veți obține între 600 și 800 de grame de proteine, în timp ce de la un câștigător veți primi între 100 și 200 de grame. Cantitățile vor varia în funcție de produs.

Proteine ​​sau Gainer?

La această întrebare este greu de răspuns fără echivoc, deoarece, așa cum am menționat, este individuală și fiecare trebuie să judece de la sine în funcție de scopul pe care îl urmărește și în funcție de avantajele și dezavantajele celor două categorii de produse.

Dacă scopul tău este să câștigi în greutate și masă musculară, dacă nu poți obține suficiente calorii și te-ai săturat să te înghesuie sau nu poți obține atât de multă mâncare, câștigătorii sunt doar pentru tine.

Pe de altă parte, dacă te străduiești să câștigi greutate și masă musculară, reușești să obții suficiente calorii, dar îți lipsesc suficiente proteine ​​în dietă, concentrarea pe proteine ​​ar fi o alegere mai bună.