regimul

Felix Sanchez a fost unul dintre campionii surpriză ai Jocurilor de la Londra. Atletul în vârstă de 35 de ani a triumfat în 400 m garduri și a câștigat astfel al doilea titlu olimpic după Atena în 2004. Așa și-a obținut succesul veteranul din Republica Dominicană.

Dieta
Mi-am schimbat dieta din „dietă mai mult sau mai puțin” în „dietă strictă”. Am oprit glutenul și asta a avut un impact mare. Am oprit și pasta grea. Revenind la dieta mea în 2004, atunci nu știam prea multe despre nutriție atunci. Am mâncat multe paste grele și multă ciocolată.

Antrenamentele
De fapt, m-am întors la planurile mele din 2001-2005. Am fost rănit pentru o lungă perioadă de timp și am ales să antrenez vechiul mod de a sta departe de durere.

Incalzirea
Am schimbat felul în care m-am încălzit. Acum este mai dinamic și îmi ia exact o jumătate de oră. Cu siguranță mă ajută să mă simt mai ușoară și mai puternică.

Greutăți
Nu am acordat niciodată atenție lucrului cu greutăți - până în iarna trecută. Am început să mă simt moale la vârsta mea avansată, care sunt sportiv. Acum am nevoie de mai mult mușchi. Cred că mă ajută să rămân sănătos și puternic.