detoxifierea

Efectuarea detoxifierii pulmonare este esențială. Acest lucru se datorează multor factori care amenință buna lor funcționare. Acestea includ lipsa activității fizice, poluarea mediului și fumul de tutun.

De foarte multe ori nu este nimic de făcut, deoarece acești factori fac deja parte din mediul dvs. Cu toate acestea, vă puteți proteja acasă cu remedii naturale care vă pot îmbunătăți sănătatea plămânilor.

Vezi cine sunt!

Sfaturi pentru plămâni curate

Stai departe de gazele otrăvitoare

Evitarea mediului poluat și a gazelor otrăvitoare este practic imposibilă. Prin urmare, este recomandat pentru a ieși în natură, unde poți respira aer curat în weekend.

Rămâneți departe de orașele mari cât mai mult posibil, faceți excursii la țară, faceți camping, închiriați o vilă și încercați să fiți aproape de natură. În acest fel, puteți ajuta la detoxifierea plămânilor, deoarece aerul proaspăt este cel mai bun medicament pentru aceste organe.

Nu fuma

Dacă fumezi, trebuie să renunți la acest obicei prost. Dacă nu fumați, ar trebui să stați departe de fumători. De asemenea, este necesar stați departe de zonele pentru fumători.

Evitarea fumului de tutun este un obicei bun și plămânii tăi îl vor aprecia.

Purifica aerul din casa ta

Casa ta conține și particule dăunătoare. Împiedicați-le utilizarea filtrelor și ventilației în fiecare parte a casei. În acest fel îți vei proteja casa de acumularea de murdărie.

În plus, ar trebui să curățați covoarele în mod regulat, deoarece acestea acumulează mult praf.

Mențineți o dietă sănătoasă

Dieta dvs. ar trebui să fie formată din fructe și legume, deoarece acestea sunt principalele surse de nutrienți și funcționează ca antioxidanți.

De asemenea, includeți în meniu produse bogate în vitamina C. Un pahar de suc natural de citrice la micul dejun vă va ajuta să vă curățați plămânii și să vă consolidați sistemul imunitar. Adăugați potasiu în dieta dumneavoastră, care este prezent în compoziția curmalelor, bananelor, prunelor și căpșunilor.

Bea multa apa

Două litri de apă pe zi sunt de ajuns și puteți bea ceai. Apa este un purificator natural, iar ierburile aromate din ceaiuri ajută îndepărtarea toxinelor.

Luați băi de aburi

Aceste băi vă va ajuta să tuseți și să eliminați toxinele acumulate în plămâni.

  • Aduceți apa la fierbere timp de 20 de minute și inspirați vaporii, având grijă să nu te arzi.
  • Pentru a spori efectele, puneți-vă un prosop pe cap, astfel încât aburul să se poată concentra mai bine. De asemenea, puteți adăuga uleiuri esențiale.

Patru remedii naturale pentru detoxifierea pulmonară

Pentru a obține cele mai bune rezultate, urmați sfaturile pe care vi le-am dat mai sus și faceți următoarele remedii naturale. Toate acestea sunt ideale pentru prevenirea bolilor pulmonare și a bolilor căilor respiratorii. Desigur, ar trebui să consultați un medic dacă credeți că plămânii dvs. sunt în stare proastă.

1. Ceai de castane de cal pentru detoxifierea plămânilor

Acest ceai este ideal pentru tratarea astmului, tuse și bronșită. Se prepară similar cu alte perfuzii similare.

  • Puneți o lingură de castan de cal (15 g) într-un castron cu apă și lăsați amestecul să fiarbă 5 minute.
  • Tulpina și bea o dată pe zi.

2. Ceai de lemn dulce pentru detoxifierea plămânilor

Lemnul dulce este un alt aliat al plămânilor tăi. Conține proprietăți care pot pentru a vă proteja căile respiratorii. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă dacă suferiți de hipertensiune arterială.

  • Puneți rădăcina lemn dulce într-o cratiță cu apă.
  • Lăsați infuzia să fiarbă timp de 5 minute, strecurați și beți o ceașcă de ceai în fiecare zi.

3. Inhalări cu abur de eucalipt pentru detoxifiere pulmonară

Eucaliptul este o plantă bine cunoscută cu proprietăți care ajută la combaterea bolilor sistemului respirator și la detoxifierea plămânilor. O modalitate de a folosi eucaliptul este de a inhala vaporii.

  • Adăugați o mână de eucalipt în apa clocotită și inhalați vaporii.
  • Inspirați încet și profund.

Acest lucru vă va ajuta pentru a combate obstrucția căilor respiratorii. De asemenea, va ajuta tratamentul tusei și va ameliora congestia nazală.

4. Remediu cu curcuma, ceapa si ghimbir

Ingrediente

  • 2 pahare de apă (500 ml)
  • 1 lingură turmeric (15 g)
  • 1 ceapa mare
  • 2 linguri miere (50 g)
  • 3 linguri ghimbir ras (45 g)

Mod de preparare

  • Puneți apa pe aragaz.
  • Când fierbe, adăugați ceapă pre-tocată.
  • Lăsați amestecul să fiarbă încă cinci minute, apoi adăugați ingredientele rămase.
  • Păstrați amestecul pe aragaz încă 40 de minute la temperatura medie.
  • Apoi scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească. Când se răcește, se strecoară și se toarnă amestecul într-un pahar, care trebuie păstrat la frigider.

Modul de consum

  • Accept două linguri înainte de micul dejun și înainte de cină. Acest remediu va ajuta la detoxifierea plămânilor.
  • Utilizați acest medicament timp de 9 zile până când simțiți o diferență în respirație.
  • Dacă vă simțiți mai rău, consultați un medic.

Li, Y., Xu, Y. ling, Lai, Y. ni, Liao, S. hui, Liu, N. și Xu, P. ping. (2017). Administrarea intranazală de 1,8-cineol cu ​​vaccinul antigripal asigură protecție încrucișată împotriva infecției cu virusul gripal. Fitomedicina. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.08.014

Subhashini, Chauhan, P. S., Kumari, S., Kumar, J. P., Chawla, R., Dash, D., ... Singh, R. (2013). Curcumina intranazală și evaluarea sa în modelul de astm al murinului. Imunofarmacologie internațională. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2013.08.008

Palagina, M. V., Dubniak, N. S., Dubniak, I. N. și Zorikov, P. S. (2003). [Corectarea insuficienței organelor respiratorii cu preparate de lemn dulce ural în bolile cronice ale pielii]. Ter Arkh.