Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  1. începând
  2. Blog
  3. Rețetă pentru bomboane cu o pastă de curmale, nuci și așchii de nucă de cocos

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Rețetă pentru bomboane cu o pastă de curmale, nuci și așchii de nucă de cocos

bomboanele crude fără zahăr sunt o minunată DEȘERT FĂRĂ coloranți artificiali, arome, conservanți și fără zahăr rafinat adăugat.

Mâncare COMPLETĂ reală și desert irezistibil de delicios!

Când aveți nevoie de un mic dejun rapid pentru copii sau după un antrenament în sala de gimnastică, ideea bomboanelor crude este mai mult decât binevenită!

curmale

Bomboanele sunt preparate în doar 15 minute și conțin mai multe ingrediente care sunt probabil deja disponibile în bucătăria ta - pastă de curmale, unt, nuci la alegere - nuci, migdale, stafide, bărbierit de nucă de cocos și orice altceva care îți vine în minte și orice ți s-a părut potrivit în cazul.

Pasta de curmale este o adevărată descoperire și un inestimabil substitut pentru zahăr acasă, iar conținutul caloric al fiecărei „bomboane” care cântărește aproximativ 16 grame este de 74 de calorii (Kcal).

PRINCIPIALE INGREDIENTE DE ZAHAR FĂRĂ ZAHAR
  • 180 grame lipiți data,
  • 80 de grame de vacă topită unt (dar nu fierbinte),
  • 50 de grame nuci, tăiat cu un cuțit,
  • 20 de grame migdale, tăiat cu un cuțit,
  • 20 de grame stafide, întreg sau tăiat cu un cuțit,
  • 10 grame rase de nucă de cocos, după cum consideri potrivit.

Desigur, nu ezitați să extindeți această rețetă de bază și să adăugați fructe uscate preferate (afine uscate sau caise uscate), nuci, altele decât cele specificate în această rețetă, sau ciocolată neagră. Și atunci când o faceți, adăugați doar puțin mai multă pastă de curmale și unt pentru a menține consistența dorită.