pentru

Nevoia de calciu și magneziu pentru a crește și a menține un corp sănătos a fost clar stabilită de zeci de ani. Absorbția acestor substanțe nutritive nu este atât de ușoară. Majoritatea suplimentelor minerale provin din materii anorganice care nu sunt biodisponibile. De fapt, luarea unui supliment de calciu sau magneziu cu calciu va face adesea mai mult rău decât bine.

Faptul este că majoritatea suplimentelor de pe piață sunt toxice. Nu contează câte miligrame de calciu are un supliment dacă provoacă pietre la rinichi. Și, deși suplimentarea dietei cu calciu poate scăpa organismul de boli foarte frecvente, luarea unui tip greșit de calciu pune presiune asupra corpului și poate duce de fapt la artrită și multe alte boli degenerative. Singura formulă topică anorganică de calciu-magneziu pe care o cunosc pentru a aduce beneficii corpului uman provine din această rețetă de lămâie și ouă. Toți ceilalți sunt gunoaie.

Rețetă cu lămâie și ouă - cel mai bun supliment organic de calciu

  1. Așezați cu grijă ouă întregi, curate, crude, organice, fără crăpături într-un borcan sau borcan de sticlă cu gâtul larg. Câte ouă depinde de tine, dar sucul de lămâie ar trebui să acopere ouăle.
  2. Acoperiți ouăle cu suc de lămâie organic proaspăt stors (sucul de lămâie concentrat este pasteurizat și nu trebuie folosit niciodată ca substitut).
  3. Acoperiți ușor borcanul și puneți-l în frigider. De câteva ori pe zi, amestecați ușor - foarte atent - lichidul în borcan. Când calciul începe să fie extras din cojile sucului de lămâie, vor apărea bule în jurul ouălor.
  4. Aproximativ 44-48 de ore mai târziu, când s-a oprit barbotarea, scoateți cu grijă ouăle din borcan, pentru a nu rupe membranele ouălor. Așezați bine capacul pe borcanul care conține lichidul și agitați amestecul. Acum aveți Lămâie cu ouă. Îmi place să-l beau direct sau să amestec 60 ml în shake-uri. Poate fi folosit și pentru rețete care necesită suc de lămâie. Eu iau una sau două linguri din amestecul de lămâie, până la șase linguri dacă nu mănânci suficiente legume.

O coajă de ou întreagă, de dimensiuni medii, furnizează aproximativ 750-800 mg de calciu elementar plus alte oligoelemente, inclusiv, dar fără a se limita la, magneziu, bor, cupru, fier, mangan, molibden, sulf, siliciu, zinc (27 elemente în total) ). Compoziția cojii de ou este foarte asemănătoare cu cea a oaselor și dinților noștri.

Calciul-magneziu nu este singurul supliment de casă pe care îl puteți face. A se vedea Vitamina C de casă.