Oricât de ciudat ar părea pentru unii, dieta cu boabe de lapte, care este o combinație de produse lactate și cereale, este foarte eficientă pentru pierderea în greutate. Consumul de alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale cu conținut scăzut de calorii favorizează pierderea în greutate.

dieta

Dieta începe cu micul dejun, care include cereale și jumătate de pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Și încă o astfel de porție pentru prânz sau cină.

Dieta cu boabe de lapte durează două săptămâni, timp în care aparent o persoană își ia rămas bun de la supraponderalitate. Este bine să luați zahăr și amidon în cantități mici. Dacă cina nu este cu cereale, este permis să mănânce un fel de mâncare preferat, dar lăsați-l să fie pește sau carne la grătar, pentru o garnitură alegeți un fel de legume, iar pentru fructe de desert.

Poate părea nesănătos pentru unii să mănânce numai cereale, motiv pentru care a fost efectuat un studiu pentru a afla dacă dieta este periculoasă și dacă ajută oamenii să slăbească.

A fost publicat în 2002 și afirmă că participanții la dietă au slăbit semnificativ în 2 săptămâni, iar aportul caloric zilnic a scăzut, de asemenea, cu până la 700 kcal. Cerealele bogate în fibre ajută la obținerea mai rapidă a senzației de plinătate în stomac.

În plus, s-a confirmat că consumul de diverse cereale are un efect bun asupra sănătății umane.

Este important să consumați zilnic suficiente fructe, legume și cereale integrale pentru a menține un nivel optim de vitamine, minerale și fibre în organism.

Este deosebit de important să obțineți figura ideală pentru a efectua activitate fizică în fiecare zi - indiferent dacă mergeți la serviciu sau jucați sport în afara orelor. Nu există nicio modalitate de a menține pierderea în greutate pentru o perioadă mai lungă de timp dacă dietele și sporturile nu sunt menținute după sfârșitul anului dieta cu cereale lactate.