Buna ziua, am ingrasat 10 kg in 3 luni. pentru că au inventat o boală care s-a dovedit că nu am avut-o. Deci, din antidepresive am câștigat brusc, am ajuns la 80 kg. iar hormonii mei se agitaseră
În prezent cântăresc 75 kg. Am 1,60 înălțime.
Scopul meu este să mai slăbesc încă 10 kg.
Eu iau medicamente pentru reglarea hormonului tiroidian.
Mergeam la sală, dar acum mă gândesc să mă concentrez pe cardio. Am o trambulină, alerg și eu, mă diversific cu tabata și tae bo.
Am o problemă cu nutriția, mi s-a recomandat dieta lui Atanas Uzunov (sincer am încercat-o timp de o săptămână, dar corpul meu nu poate rezista acestei hărțuiri),
pentru asta cred că revin la vechea metodă, care este: 3 mese principale cu 2 intermediare, ovăz de dimineață, omletă sau clătite de ovăz, la prânz carne, orez, cartofi sau salată, pentru cină carne și salată, intermediarul sunt fructe sau nuci, exclud gemul, sifonul, prăjitul și pâinea. Voi fi fericit dacă îmi dă sfaturi cu privire la motivele pentru care mă descurc de obicei de unul singur, dar simt că de data aceasta am nevoie de ajutor.
Dacă greșesc, spune-mi undeva, cred că toată lumea a fost într-o situație similară.

carne orez

Cine ți-a recomandat acest mod?
Medicul curant?

În afară de glanda tiroidă, există cazuri cu alți hormoni? Aveți hipotiroidism?

Despre nutriție - pentru început nu remediați salturi atât de mari în scăderea în greutate, vizați în pași mai mici.
Probabil știți că, având o problemă de sănătate, lucrurile se pot întâmpla mai încet, în timp ce totul este reglementat.

Cred că acest lucru vă va fi de folos. https://www.bb-team.org/hranene/start

Medicul a vrut să slăbească 10 kg într-o lună., dar pentru că am ceva experiență în acest domeniu, am slăbit doar 5 kg., celelalte 10 cred că timp de maxim 3 luni pentru a le scoate, nu vreau să obțin un efect yo yo. În ceea ce privește articolul, vă mulțumesc, îl voi citi.
Anul trecut am avut o altă problemă de sănătate, am păstrat greutatea dar vizual a fost o schimbare, voi atașa o fotografie. Ideea este că sunt prea multe în acest moment și este puțin dificil pentru mine, am pierdut motivația și fiecare medic spune diferit despre mâncare și sunt deja confuză.

Recenzia a fost editată de PJM. pe 08/06/19 19:24.

spus de Plamena Hristova la 08/06/19, 09:13:

Buna ziua, am ingrasat 10 kg in 3 luni. pentru că au inventat o boală care s-a dovedit că nu am avut-o. Deci, din antidepresive am câștigat brusc, am ajuns la 80 kg. iar hormonii mei se agitaseră

În prezent cântăresc 75 kg. Am 1,60 înălțime.
Scopul meu este să mai slăbesc încă 10 kg.
Eu iau medicamente pentru reglarea hormonului tiroidian.
Mergeam la sală, dar acum mă gândesc să mă concentrez pe cardio. Am o trambulină, alerg și eu, mă diversific cu tabata și tae bo.
Am o problemă cu nutriția, mi s-a recomandat dieta lui Atanas Uzunov (sincer am încercat-o timp de o săptămână, dar corpul meu nu poate rezista acestei hărțuiri),
pentru asta cred că revin la vechea metodă, care este: 3 mese principale cu 2 intermediare, ovăz de dimineață, omletă sau clătite de ovăz, la prânz carne, orez, cartofi sau salată, pentru cină carne și salată, intermediarul sunt fructe sau nuci, exclud gemul, sifonul, prăjitul și pâinea. Voi fi fericit dacă îmi va da sfaturi cu privire la motivele pentru care mă descurc de obicei de unul singur, dar simt că de data aceasta am nevoie de ajutor.
Dacă greșesc, spune-mi undeva, cred că toată lumea a fost într-o situație similară.

spus de Ivon Antonova pe 08.08.19, 01:06:

spus de Plamena Hristova la 08/06/19, 09:13:

Buna ziua, am ingrasat 10 kg in 3 luni. pentru că au inventat o boală care s-a dovedit că nu am avut-o. Deci, din antidepresive am câștigat brusc, am ajuns la 80 kg. iar hormonii mei se agitaseră
În prezent cântăresc 75 kg. Am 1,60 înălțime.
Scopul meu este să mai slăbesc încă 10 kg.
Eu iau medicamente pentru reglarea hormonului tiroidian.
Mergeam la sală, dar acum mă gândesc să mă concentrez pe cardio. Am o trambulină, alerg și eu, mă diversific cu tabata și tae bo.
Am o problemă cu nutriția, mi s-a recomandat dieta lui Atanas Uzunov (sincer am încercat-o timp de o săptămână, dar corpul meu nu poate rezista acestei hărțuiri),
pentru asta cred că revin la vechea metodă, care este: 3 mese principale cu 2 intermediare, ovăz de dimineață, omletă sau clătite de ovăz, la prânz carne, orez, cartofi sau salată, pentru cină carne și salată, intermediarul sunt fructe sau nuci, exclud gemul, sifonul, prăjitul și pâinea. Voi fi fericit dacă îmi va da sfaturi cu privire la motivele pentru care mă descurc de obicei de unul singur, dar simt că de data aceasta am nevoie de ajutor.
Dacă greșesc, spune-mi undeva, cred că toată lumea a fost într-o situație similară.

Câtă prostie la un loc.
Pierderea în greutate cu pâine, prăjite, leguminoase, cartofi (poate fără carne), orez, aerobic și înot.
Sfaturi unice!

Recenzia a fost editată de nervak ​​pe 08.08.19 09:26.

spus de nervak ​​pe 08/07/19, 09:25:

Câtă prostie la un loc.
Pierderea în greutate cu pâine, prăjite, leguminoase, cartofi (poate fără carne), orez, aerobic și înot.
Sfaturi unice!
De ce crezi că nu se va întâmpla? Nu-i dau sfaturi greșite. De ce crezi că carbohidrații sunt dușmanul? Și prăjirea nu este atât de nesănătoasă - nu am spus să mănânc prăjită, ci doar cu puțină grăsime, nici nu am obligat-o să o includă în meniul ei - doar sfaturi. De asemenea, nimeni nu i-a spus să nu mănânce carne, chiar am dat exemple cu ea - i-am spus despre musaca dacă nu găsește carne tocată de calitate. Și da, acestea sunt un fel de cardio.
De asemenea, nu mă înțelege greșit - nu mă cert. Nu am făcut-o niciodată. 🤗