masa musculară

Suplimente alimentare care conțin carbohidrați pentru masa musculară și.

În acest articol, vom analiza ce sunt suplimentele de carbohidrați și cum vă pot ajuta.

Cele mai bune suplimente nutritive pentru începători

Bea proteine ​​din zer înainte și după mișcare. Consumați carbohidrați cu digestie rapidă înainte și după exerciții. Luați creatină pentru putere și rezultate mai bune la antrenament.

Cele mai bune suplimente înainte de culcare

În acest articol, veți vedea cinci tipuri de suplimente care nu numai că vor preveni deteriorarea musculară, dar vor stimula și creșterea musculară în timp ce dormiți.

7-keto DHEA - Termogen și anabolic

7-Keto DHEA ajută la accelerarea metabolismului glucidelor, grăsimilor și proteinelor. Ajută la arderea grăsimilor și, în același timp, la creșterea masei musculare. 7- Keto DHEA joacă un rol în reducerea cortizolului

Suplimente nutritive pentru masa musculară

Suplimente nutritive pentru a construi masa musculară: Proteinele sunt cel mai important nutrient pentru creșterea musculară; Creatina crește puterea, ceea ce duce la creșterea masei musculare și a rezistenței.

Cel mai vizitat

Program de antrenament de 10 săptămâni pentru masa musculară

Acest program de antrenament este conceput pentru a crește masa musculară cât mai mult posibil în 10 săptămâni. Fiecare grup de mușchi este antrenat o dată pe săptămână, folosind exerciții combinate mai ales grele. Împărțirea antrenamentului este de patru zile și te odihnești miercuri, sâmbătă și duminică. Pentru a profita la maximum de acest program, trebuie să mănânci mult. Ar trebui să luați cel puțin 5 mese principale pe zi.

Masă și ușurare pentru oamenii ambițioși

Creșterea masei musculare se numește anabolism. Iar „arderea” grăsimilor este exact opusul - catabolismul. Aceste două condiții sunt complet diferite.

Cum să vă accelerați metabolismul

Metabolismul este rata la care organismul procesează alimentele pe care le consumați. Dacă încercați să pierdeți grăsime, creșterea vitezei metabolismului vă va ajuta să pierdeți mai mult în greutate fără .

Antrenament ultra-pompare pentru brațe - triceps și biceps

Acest tip de program de antrenament accentuează intensitatea. Pauzele dintre seturi ar trebui să fie mai mici, deoarece nu antrenăm picioarele sau orice alt grup muscular mare.

Antrenament de cinci zile pentru slăbit pentru femei

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, dar nu ați mai fost la un centru de fitness, aruncați o privire la acest program. Programul este potrivit pentru doamnele fără experiență de fitness.