Cel mai necesar

Mâncare simplă, moderat variată și fără constrângere

Cum, nu știi ce este mâncarea obișnuită, ai uitat. Legume, pâine neagră, terci, proaspete și iaurt! Fructe și căpșuni sălbatice pe cât posibil; este, desigur, carne proaspătă, dacă se găsește, dar moderată și pește, și ouă și unt, dacă este posibil - de ce nu? Dar cu măsură, cu întreruperi purificatoare. Și nu uitați că există și nuci, leguminoase, fasole și miere, și ciuperci, diverse rădăcini și ierburi ...

Și salam și cârnați, tot felul de prăjituri, produse de patiserie, bomboane, ciocolată, gem - mai bine fără el. Inghetata? Doar ocazional și pentru a întări gâtul, acesta poate fi înlocuit cu apă rece. Dulciuri, clătite, prăjituri dulci? Cu cât este mai rar - cu atât mai bine.

Cu cât este mai simplu, cu atât este mai sănătos, cu atât este mai natural, cu atât este mai minunat și asta îți va îmbunătăți bugetul ...

sănătatea
(Fotografie de Cottonbro de la Pexels)

Aer proaspat

Cu orice preț, în orice circumstanțe, în orice stare! - Aceasta este principala îngrijire la domiciliu! Mai aproape de natură, de soare. În medie, nu mai puțin de patru ore în aer - zilnic.

Mișcare - să sari, să fugi, să înnebunești, să te joci - până la sațietate! Diverse activități fizice! Bucurie musculară sănătoasă și oboseală sănătoasă în fiecare zi!

Lecții, activități și alte nevoi? Căutați compromisuri, alegeți. Dacă alegerea nu se dovedește a fi bună pentru sănătatea ta, nu te vei ierta pe tine însuți.

În fiecare zi îl obligăm pe copil să stea în camere înfundate aproape fără să se miște și în același timp să lucreze mental; în fiecare zi îi forțăm orbește atenția, îi ucidem receptivitatea și îl împiedicăm să-și dezvolte capacitatea de autocontrol; în fiecare zi cerem ceea ce luăm de la el!

Patruzeci de minute de liniște într-o sală de clasă înfundată - nu este mult? Și cinci pe patruzeci, șase pe patruzeci - cât este? Și, de asemenea, clasa profesorului, cercurile și apoi acasă ...

Copiii, cei mai viabili, reușesc cumva să-și facă drum: va fi în detrimentul unei activități fizice frenetice intense atunci când vor avea timp pentru ea, va fi cu o „alergare” de o oră ....

Iar cei care nu reușesc să obțină cantitatea necesară de aer și mișcare pot să arate, să simtă și să se comporte într-un mod complet diferit: unii devin relaxați, se îngrașă, alții, dimpotrivă - prin pierderea poftei de mâncare și neabsorbție, deoarece au nevoie de hrană, pierde în greutate, se estompează.

Pasivul devine și mai pasiv, mai apatic, cel activ - neatent, iritabil, extrem de incontrolabil. Cei care sunt predispuși la melancolie se întristează, cei predispuși la bucurie - puțin proști, cei predispuși la fantezii - fantezi la halucinații ...

Chiar și unele tulburări specifice, cum ar fi balbismul, ticurile și tot felul de acțiuni compulsive, până la cincizeci la sută, dacă nu chiar mai multe, sunt asociate cu foamea în aer.

Totuși, cel mai rău lucru este că un copil care este forțat să rămână în interior și să nu se miște suficient, încet sau rapid învață să se miște și să respire normal. Respirația lui devine superficială, slabă, mușchii și nervii încep să se relaxeze și să-și uite scopul, devin paraziți care trăiesc în detrimentul stomacului.

Aceasta este o daună imensă dezvoltării sale - atât fizică cât și mentală, un angajament pentru hipertensiunea viitoare și scleroza timpurie, pentru slăbiciune și scurtarea vieții.

Copilul semi-sportiv rezistă și astăzi, dar lecțiile despre auto-otrăvire fără sens îl vor afecta și pe el. Natura este înșelătoare de răbdare. Ea nu protestează întotdeauna împotriva violenței și fraudei imediat, deschis. Mult mai des acest lucru se întâmplă mai târziu, ca și cum cu altă ocazie ...

(Fotografie de Wendy Wei de la Pexels)

Apa și temperatura se întăresc încă din copilărie, în mod constant!

Totul este spus, totul este cunoscut și totuși. pe masura ce te intaresti! Ei bine, copilul este atât de slab: are o răceală, ceva s-a udat - o răceală, a înghițit puțină apă rece - angină, a făcut o baie - pneumonie ... Este mai bine să amânați această întărire pentru vremuri mai bune, și deocamdată îl tratăm.

Dar vremurile mai bune nu vin încă, sunt încă amânate și mai bine ...

Trebuie să înțelegem în cele din urmă că nevoia nu este suficientă. Și că întărirea nu este un panaceu și nu o garanție împotriva bolilor, ci un mijloc de rezistență și o viață plină.

Cei împietriți se îmbolnăvesc, dar, în primul rând, mult mai rar și, în al doilea rând, cu un risc mai mic. Pentru întărit și bolile sunt benefice sau cel puțin nu provoacă daune precum supravegherea animalelor de seră.

Nu amâna, dar începe, nu întrerupe, nu te teme! Copilul tău trebuie să se împrietenească cu apa rece și pământul umed, cu ploaia, cu zăpada și cu vântul rece - el însuși își dorește acest lucru, o dorește natura lui, care a crescut omenirea de milioane de ani fără a încălzi sobe și calorifere .

Cele mai ușoare haine și încălțăminte confortabile în funcție de climă și vreme, având în vedere cele spuse deja.

Plus calm

Statistici medicale și psihologice: copiii părinților anxioși se îmbolnăvesc în medie de patru ori mai des decât copiii părinților fără griji.

Veți întreba: care este cauza și care este consecința? Nu sunt părinții îngrijorați tocmai pentru că copilul este bolnav?.

Dependența, desigur, este dublă. Dar credeți experiența: ca motiv inițial, caracterul părinților este mai important. Se întâmplă adesea că este suficient ca copilul să se despartă de "generatorul de stres" pentru o vreme (de obicei, din păcate, mama sau bunica) și din motive de neînțeles încetează brusc să se îmbolnăvească, iar când se întoarce - începe să se îmbolnăvească bolnav din nou în ciuda celor mai vigilente priviri.

(Fotografie de Annie Spratt pe Unsplash)

Minus plictiseala

Nimic nu va fi bun pentru sănătate dacă o persoană nu este interesată să trăiască. Pentru copil - chiar mai mult. Plictiseala, care distruge spiritul, ajunge mai devreme sau mai târziu la corp.

Acest ultim punct ar fi trebuit pus pe primul loc. Dar nevoia nu este suficientă ...

Mă tot întreb de unde vine această rezistență fizică și spirituală a copiilor, cât de puternică este voința lor naturală de a trăi.

Dar a noastră, voința adulților pentru ... - Nu găsesc cuvântul. Orb-surditatea noastră, care este construită nu atât pe ignoranță, cât și pe inerție, care nici nu merită să fie numită prejudecată, continuă să-l chinuiască pe Omul Mic. Îl împiedică să se îndepărteze de noi și să se ridice mai sus ...

La urma urmei, aceasta este exact dorința noastră - să fim mai sănătoși și mai frumoși, mai puternici, mai deștepți și mai fericiți decât noi ...

De ce există atât de mulți educatori nepoliticoși în fiecare generație? Exact așa este conceput omul?.

Pentru a merge mai departe, aveți nevoie de forță excesivă, trebuie să adăugați la ceea ce este disponibil, nu? Unde să ajung. O cantitate imensă din forțele fizice și spirituale ale copilăriei se opun rezistenței uciderii acestor forțe.

Nu am avut niciodată un caz în care psihoterapia copilului să nu înceapă cu părinții. Ca să nu mai vorbim de bunici ...

Selectat de The Non-Standard Child, Vladimir Levy, ed. Educație națională
Foto (titlu): Janko Ferlic pe Uunsplash