Buna ziua!
Vreau să întreb, întrucât am luat o dietă de 3 luni - a mea/o salată pe zi/și am slăbit 13 kilograme, desigur cu antrenament intensiv, cum pot trece la o dietă proteică fără să mă îngraș? Vreau să construiesc mușchi și am voință și răbdare, dar mi-e teamă să nu mă îngraș din nou. Pentru portocaliu am 18, 171 cm, 57 kg. Ce alimente și cât ar trebui să mănânc?
Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov pe 02.07.13 06:50.
Salata o tai în jumătate de zi.
spus de pesho vasilev pe 07/02/2013, 14:06:
Salata o tai în jumătate de zi.
Recenzia a fost editată de Petq Pavlova pe 02.07.13 18:25.
Eh, cât de mult antrenament intens cu o salată pe zi, cu atâta energie pentru a face un antrenament intensiv, nu cred că ați pierdut mult antrenament, ci din cauza foamei. Nu este sănătatea ta mai rea?.
P.P. Ți-e frică să nu te îngrași sau îți vei aștepta moartea din cauza foametei sau vei merge la o dietă proteică și te vei îngrașă, efectul natural de yo-yo se obține datorită simplului fapt că foamea nu slăbește.
- Dieta lichidă Forumul BB-Team
- Dieta strictă, dar flexibilă Forumul BB-Team
- Dieta CACA, creșterea în greutate BB-Team forum
- Dieta cu masă musculară (# 4) Forumul BB-Team
- Dieta pentru slăbit Forum BB-Team