Supermodelul din anii 90 are 51 de ani, dar nu este evident

Hristo Bosnev

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

pentru

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Oameni celebri care au glorificat Bulgaria în lume

O alimentație sănătoasă - ne-au mințit despre grăsimi

Au găsit țesut de la un animal care a trăit acum 540 de milioane de ani

Rase mici de câini potrivite pentru animale de companie

Cu indie, Crawford arată mai bine odată cu vârsta.

Supermodelul din anii 90 are 51 de ani, dar nu este evident, scrie revista „Harpers Bazaar”.

În ciuda anilor lungi în care Crawford a suferit tot felul de schimbări pentru pasarelă sau ședințe foto profesionale, ea reușește să-și păstreze strălucirea și aspectul proaspăt.

Dar cum o realizează?

"Nu mă trezesc niciodată crezând că trebuie să mă antrenez. Când eram model, m-am disciplinat că trebuie să fac mișcare pentru a arăta bine în costum de baie", a spus Cindy într-un interviu pentru Instyle.

În videoclipul de mai sus puteți vedea mai multe dintre secretele de frumusețe ale lui Cindy Crawford

Acum frumusețea preferă să aibă un stil de viață puțin mai calm.

„Știind că sunt sănătos mă face să mă simt calm”.

Exercițiile lui Crawford includ un mix de antrenament cardio și de greutate. Uneori antrenamentul cardio este sărit, alteori saltul cu trambulina, alergatul sau urcarea scărilor.

"Cânt muzică sau o carte audio și încep să urc scările acasă. Fac asta în aproximativ 20 de minute", a spus vedeta.

Cindy îi place să se antreneze cu prietenii, nu singură. Ea crede că în acest fel nu numai că vă susțineți reciproc, dar vă dați sfaturi reciproce cu privire la implementarea exercițiilor, cu privire la diferite moduri de a mânca, dar mai ales este mai distractiv.

Crawford, în vârstă de 51 de ani, încearcă să petreacă timp de cel puțin trei ori pe săptămână. Petreceți întotdeauna 20 de minute pentru cardio și între 30 și o oră pentru alte exerciții de greutate.

„Acestea sunt toate lucrurile pe care le-am învățat acum 30 de ani.”

Dieta lui Crawford

Cindy urmează întotdeauna o regulă: evitați alimentele procesate.

Nu mănâncă alimente pre-preparate și ambalate, evită mâncarea rapidă. Într-o zi obișnuită, Cindy va face un shake de proteine ​​la micul dejun, deoarece este rapid și trebuie să scoată copiii afară.

Nimic special pentru prânz - salată și puțină carne, dar nu întotdeauna. La cină, lui Crawford îi place să mănânce sushi. Cu toate acestea, dacă este acasă, preferă să pregătească ea însăși ceva, precum paste cu chiftele în sos.

Nu credeți că nu va fi nimic mic pentru desert. Cindy se bucură de o cantitate mică de ciocolată neagră.

„Am nevoie de ciocolată neagră în fiecare seară, pentru că, dacă mi-e dor, voi vrea să mănânc o grămadă de alte junk pe care le voi regreta mai târziu”.

Un prânz rosè cam de zi.

Postat de Cindy Crawford (@cindycrawford) pe 1 februarie 2017 la 2:01 PST