Noua săptămână a început și a sosit timpul ca medicamarket.bg să vă prezinte a patra propunere pentru un smoothie sănătos. Super combinație de vitamina A, fibre, antioxidanți și minerale.

banana

Smoothie cu morcov, banana și măr

Ingrediente necesare:

Pentru ce sunt utile:

Morcovul are un conținut scăzut de calorii (41 kcal/100 g) și bogat în Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Fibre, Antioxidanți și Flavonoizi. Aportul regulat îmbunătățește vederea, reglează glandele și menține pielea sănătoasă și frumoasă.

Banana este un fruct foarte nutritiv și conține doar 88 kcal/100g. Este bogat în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. S-a demonstrat că bananele au grijă de sănătatea ta Sistemul cardiovascular, reglează nivelul zahărului din sânge, susține flora intestinală și previne crampele.

Marul are un conținut scăzut de calorii (doar 52 kcal/100 g) și furnizează organismului o cantitate solidă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Îmbunătățește performanța tract gastrointestinal și are un efect benefic asupra ficatului și inimii.

Mod de preparare:

  1. Spălați și curățați fructele și legumele.
  2. Tăiați-le în bucăți mici.
  3. Se amestecă într-un blender și, dacă se dorește, se poate adăuga puțină apă de izvor, 1 linguriță. miere și/sau 1 lingură. iaurt.
  4. Se amestecă cu un blender până se obține un amestec omogen.
  5. Se toarnă în cupe potrivite.
  6. Bucurați-vă de smoothie-ul dvs. vitaminic.