Snowboarding
În snowboarding, o persoană folosește mușchii gambei, bicepsului și cvadricepsului coapsei pentru a ghida placa; mușchii gleznei și piciorului - să se răsucească; și mușchii abdominali - pentru a echilibra. Consumul de calorii aici depinde și de intensitatea călătoriei, dar de obicei aproximativ 480 de calorii sunt arse pe oră.
Odată ce ați cumpărat un permis de ridicare, majoritatea oamenilor încearcă să profite la maximum de plimbare, împingându-și corpul la limitele capacităților sale. Pe de o parte, acest lucru este binevenit pentru consumul de calorii suplimentare și pentru un antrenament sportiv bun, dar pe de altă parte creează o condiție prealabilă pentru accidentări. În acest scop, am pregătit câteva sfaturi „sănătoase” pentru conducere:
Alegeți un teren potrivit pentru nivelul dvs. de calificare.
Pentru a arde mai multe calorii și a face un antrenament foarte bun, alegeți un teren mai provocator sau mai abrupt pentru călătorie - desigur, fără a risca prea mult.
Asigurați-vă că: purtați întotdeauna o cască și protecții pentru încheieturi, coate și genunchi.
Nu faceți nimic dacă nu sunteți sigur că vă puteți descurca. Dacă ești începător, cel mai bine este să folosești la început un profesor profesionist.
- KGB în Bulgaria Femeia de azi
- Nucile de cedru - o paletă neprețuită și bogată de substanțe nutritive - Pentru femei
- Ce jucării să alegi pentru copilul tău - Pentru femeie
- Cum să slăbești cu fructe de padure Goji - Pentru femei
- Cum să slăbești cu bodyflex - Pentru femei