după-amiază

Un pui de somn de după-amiază este foarte recomandat atât copiilor, cât și adulților, deoarece ne ajută să petrecem restul zilei energic, să ne recâștigăm forțele și să nu fim iritabili și obosiți la sfârșitul zilei.

Dacă nu reușești să-ți faci copilul să doarmă după-amiaza, oferă un regim bine planificat și este foarte posibil ca copilul să accepte să doarmă după-amiaza ca ceva natural și parte din viața sa de zi cu zi.

La aproximativ trei ani, copilul este ca o sală și nu se oprește o secundă. Vrea să experimenteze și să vadă totul. Pentru a-și satisface toată curiozitatea, copilul are nevoie de multă energie, pe care o primește printr-o nutriție adecvată și sănătoasă și odihnă adecvată. De aici și importanța unui pui de somn.

Din păcate, după vârsta de 3-4 ani, somnul de după-amiază este adesea dor de copil - în grădiniță este adesea distras și nu poate dormi, este deja mai în vârstă și merge în diferite locuri cu mama și tata în weekend etc. . Cu toate acestea, acest lucru nu este foarte bun, deoarece multe studii demonstrează că avem nevoie de o pauză între 13 și 16 ore. Fiecare părinte este conștient că, atunci când un copil nu se odihnește suficient sau nu doarme la grădiniță, este foarte iritabil și epuizat.

Nu vă faceți griji, atâta timp cât copilul doarme suficient și bine noaptea și ziua este activ, plin de viață și vesel, nu există nicio problemă să nu dormi după-amiaza, dacă corpul său nu o cere.



Ce să facă dacă nu vrea să doarmă, dar vedem că are nevoie de el?

Deseori este foarte dificil pentru părinți să-și aducă copilul să doarmă după-amiaza, mai ales dacă există frați mai mari care nu mai dorm.

Cel mai important lucru de făcut este să puteți stabili un pui de somn ca parte a vieții de zi cu zi, copiilor nu le plac inovațiile, ci un regim bine stabilit care se repetă în fiecare zi.

- Aveți grijă cu puiul de după-amiază - este important să nu fie prea târziu pentru a nu deranja somnul nopții. Cel mai bun moment este la scurt timp după ce copilul a mâncat, adică aproximativ 14 ore.

- Organizați activități pentru după-amiaza, astfel încât să nu interfereze cu somnul de după-amiază.

- Gândiți-vă la ceva care să-i reamintească copilului dvs. în fiecare zi că urmează să doarmă după-amiaza și că ar trebui să-l ajute să adoarmă mai ușor. De exemplu, poți să-i citești o poveste, să-i oferi o jucărie de pluș preferată pentru a te alinta etc.

- Nu este nevoie să-l faci pe copil să-și îmbrace pijamalele și să întunece camera sau să-i ordone să „se culce imediat”. Ideea este ca copilul să se miște lin pentru a dormi după hrănire, dar nu este un robot.

- Dacă copilul nu reușește să adoarmă, lăsați-l să se odihnească în pătuț cu o carte sau o jucărie interesante. Acesta este un moment de odihnă care nu trebuie ratat în fiecare zi, indiferent dacă copilul va putea adormi de fiecare dată sau doar odihna nu este cel mai important lucru.

- Nu începeți să vă certați cu copilul dacă nu vrea să doarmă - luptele verbale cu el nu îl vor face să doarmă, ci îl vor distrage și mai mult și îl vor face să urască aceste momente ale zilei.