Picioare zvelte vara aceasta!
Una dintre principalele temeri ale femeilor atunci când vor să-și facă picioarele mai subțiri și mai bine conturate este să nu exagereze acumularea mușchilor. Step aerobic exclude astfel de evoluții.
Da, partea principală a corpului pentru antrenament în timpul orelor sunt picioarele. Dar pentru a obține efectul secundar, trebuie să folosiți exerciții mult mai extenuante și într-un ritm suficient de rapid.
Dacă ceea ce spunem nu te calmează, te sfătuim să contactezi un antrenor care îți va compila un set de exerciții care să asigure o probabilitate minimă de a câștiga prea multă masă musculară.
Exerciții pentru un fund feminin perfect
Step aerobic este o mișcare de dans efectuată pe o platformă specială - stepper. Înălțimea sa poate fi reglată. Nivelul de complexitate al exercițiilor depinde de înălțimea pasului. Pentru începători este recomandat să aibă 15 cm, iar pentru profesioniști - 20-25 cm.
Iată câteva exerciții pe care le puteți încerca acasă:
- Aerobic pas pentru scăderea în greutate
- Arhiva picioarelor slabe - Forumuri
- Blog de fitness pentru antrenament pentru picioare și abdomen
- Fitogel pentru picioare Orthophyte Altai Sacral, 125 ml
- Forumul BB-Team pentru antrenamentul picioarelor