Caracteristici de bază, caracteristici și consecințe ale stresului

Din 23.02.2009, citiți în 13 minute.

  • Ce este stresul?
  • Ce se întâmplă cu corpul sub stres?
  • De ce stres?
  • Cum reacționează corpul la stres?
  • Cum să o știi?
  • Boli de stres

Ne vine în minte un cuvânt când ne imaginăm societatea modernă, munca, străzile, transportul public, blocajele de trafic. Acesta este cuvântul „stres”. Un companion constant al fiecăruia dintre noi. Dar știm cine este el cu adevărat și ce ne provoacă?

stresul

Ce este stresul?

Stresul este o reacție neurofiziologică completă a organismului la anumiți stimuli fizici, mentali, de sănătate și alți stimuli. În general, „ideea” de stres este pozitivă pentru organism; supus unor condiții considerate extreme sau cel puțin problematice, organismul se mobilizează prin stres și se pregătește să răspundă la posibilele probleme.

Stresul poate fi pozitiv sau negativ. Stresul pozitiv poate fi, de exemplu, acela de a lucra cu un rezultat plăcut pentru persoana care a făcut-o. Stresul negativ poate fi frica sau paranoia. Conform clasificării lui Celie, pozitivul este notat ca. stres, iar cele negative suferință.

Sub influența factorilor externi, corpul încearcă să se adapteze la condiții speciale și acest lucru provoacă o reacție pe care Cannon o descrie ca fiind alarmistă, iar Hans Cellier o numește astăzi prin numele său popular: o reacție la stres. Un răspuns la stres este răspunsul normal al organismului la un factor de stres. De obicei, factorul de stres trebuie eliminat pentru a normaliza starea corpului.

Ce se întâmplă cu corpul sub stres?

Deși știm multe despre biochimia și fiziologia stresului, mecanismul originii sale nu este încă complet clar.

Dacă există prea multă activitate musculară sau neuropsihiatrică, catecolaminele [1], un grup de hormoni secretat de glanda suprarenală, cresc în sânge. Au o serie de efecte, cum ar fi creșterea sângelui, a nivelului de zahăr din sânge etc. Imediat apare un răspuns al sistemului nervos, care activează sistemul nervos simpatic [2]. Mai mult, funcția catecolaminelor este de a activa hipotalamusul [3] și secreția sa hormonală, prin care este capabil să regleze temperatura corpului, apetitul, sistemul urinar, nivelul zahărului din sânge. Hormonii suprarenali servesc drept mediatori, deblocând hormonii hipotalamici deja creați și acumulați, prin care sunt afectate glandele precum glanda pituitară. Probabil o mare parte a reacției sistemului nervos este provocată de hipotalamus, care are o funcție neuroreglatorie pronunțată. S-a dovedit că hipotalamusul este asociat cu somnul și vigilența.

Știința modernă atribuie unele dintre emoții stimulilor hipotalamici. De exemplu, frica și furia pot fi induse artificial prin stimularea hipotalamusului. Aceste două sentimente sunt un tovarăș obișnuit în situații stresante. Prin stimularea hipotalamusului, conexiunea sa cu motivația a fost dovedită experimental, odată cu apariția unei anumite dorințe de a face ceva, deși în acest caz conexiunea este mai complexă și mai dependentă de alți factori.

Cu toate acestea, relația continuă. Hipotalamusul produce grupuri de hormoni clasificați ca factori de eliberare/hormoni sau liberine și statine. Liberinele activează secreția hormonilor hipofizari prin adenohipofiză, iar statinele blochează aceeași secreție. De exemplu, somatoliberina și somatostatina eliberează sau blochează secreția de somatotropină; corticoliberina, tiroliberina și gonadotropinele activează secreția de corticotropină [4], tirotropină și respectiv gonadotropină.

Prin adenohipofiză, în practică, hipotalamusul poate afecta glandele suprarenale - factorul declanșator al stresului, gonadele, glanda tiroidă. Adică a întregului sistem endocrin și deci a întregului organism.

Vi se pare complicat? De fapt, aceasta este o explicație destul de simplistă a axei principale a răspunsului la stres a corpului: așa-numita axă hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA), care are funcția de motor al stresului. Efectele variabile din timpul stresului schimbă acțiunile acestui „motor”, este capabil să se oprească complet sau să funcționeze pentru o lungă perioadă de timp.

De ce stres?

Ceea ce nu simțim și despre care știm clar din cauza stresului este o reacție extrem de pozitivă pentru organism, asociată cu schimbări care nu pot rămâne durabile. Hormonii suprarenali sporesc brusc răspunsul imun, în special fagocitoza - capacitatea celulelor albe din sânge de a absorbi și neutraliza corpurile străine, atât toxine, cât și bacterii. Coagularea sângelui crește - de aici consecințele unei posibile vătămări. Creșterea fluxului sanguin și a zahărului din sânge creează o rezervă de energie pentru celula musculară. Bronhiile mărite îmbunătățesc contactul sângelui cu oxigenul și de acolo furnizează mai mult oxigen celulelor. Concentrația crescută și excitabilitatea ne ajută să facem față acolo unde este necesară participarea noastră și să reducem senzația de durere. Emoții precum furia, motivația sau frica deblochează atât un sentiment de autoconservare, cât și intenția de a acționa. Apetitul suprimat și acțiunea sistemului urinar elimină iritanții laterali. Pentru scurt timp, corpul nostru devine un „superorganism”, sperând să elimine factorii de stres.

Cum reacționează corpul la stres?

Știința modernă acceptă etapele lui Cellier. El a formulat un total de trei etape principale de stres.

Cum să o știi?

Stresul are multe simptome, pe care le putem împărți condiționat în două grupuri. Unul este simptomele vizibile, care se stabilesc prin auto-observare. Alte simptome sunt fiziologice, dovedibile prin examinare sau au manifestări secundare, cum ar fi hipertensiunea arterială, amețeli, greață etc.

Simptomele vizibile ale stresului sunt:

  • Anxietate, nervozitate;
  • Frica, furia;
  • Bătăi puternice ale inimii;
  • Durere de cap;
  • Transpiraţie;
  • Apetitul afectat și digestia;
  • Pierdere în greutate.

Modificările fiziologice sunt și mai multe și vom menționa doar unele dintre ele, inclusiv:

  • Fluctuații ale nivelului hormonal;
  • Tensiune arterială crescută;
  • Febră;
  • Creșterea coagulării sângelui;
  • Glicemie crescută;
  • Respirație rapidă;
  • Răspuns imun exacerbat.

Când stresul este persistent și duce la faze de epuizare, adică. devine deja incontrolabil, există o recurență frecventă a infecțiilor sau captarea rapidă a acestora la persoana stresată, pierderea în greutate, amețeli, reacții alergice, transpirații noaptea fără niciun motiv aparent, tremor.

Boli de stres

Faza epuizării, din păcate, nu este „mulțumită” doar cu semne externe și ușoare abateri de sănătate, ci duce și la unele boli grave. Boli precum hipertensiunea, ulcerele, bolile articulare, diabetul, boala Addison, boala Simmonds etc. au o legătură dovedită cu stresul. Multe alte boli au o legătură presupusă, dar nedovedită, cu stresul. Inclusiv unele mortale. De fapt, chiar și un răspuns imun slăbit este o precondiție suficient de serioasă pentru probleme majore.

Dar cu greu există o terapie și o prevenire a stresului mai importante decât definirea factorilor stresanți și eliminarea lor în timp util.

Deci, stresul este un tovarăș familiar al fiecăruia dintre noi. Stresul este un răspuns fiziologic specific la factorii de mediu problematici. Corpul cade într-o stare de alarmă, menită să depășească stresul. Astfel, își îmbunătățește șansele de succes, dar nu reușește întotdeauna. Nerespectarea acestui lucru duce la oboseală și supraîncărcare, protecție imunitară redusă, boli și chiar moarte.

Pentru a evita acest lucru, vă puteți ajuta corpul. Luptați cu propriul corp. Luptați, dar nu împotriva stresului, ci împotriva factorilor care îl provoacă. Încercați să le anticipați sau cel puțin identificați-le la timp. Numai în acest fel lupta ta va avea succes garantat.

[1] Catecolamine - derivați de tirozină, hormoni catabolici sau de stres, cum ar fi adrenalina, noradrenalina și dopamina.

[2] Simpatic - parte simpatică a sistemului nervos, care mărește ritmul cardiac, dilată bronhiile, suprimă mișcarea și secreția sistemului digestiv, blochează sistemul urinar, crește presiunea intraoculară, dilată pupilele și multe altele.

[3] Hipotalamus - literalmente un deal; centru superior al sistemului nervos autonom, care are și funcții excretoare (adică funcționează și ca glandă endocrină). Se află la baza cerebelului.

[4] Unele surse consideră că hipotalamusul este lider. Din cauza stresului, se crede că acesta, ca centru nervos vegetativ, reacționează mai întâi și eliberează corticotropină și de acolo activează glanda suprarenală și ciclul descris aici. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin sigur, mai ales că corticotropina activează un grup separat de hormoni în glanda suprarenală cunoscut sub numele de glucocorticoizi. În plus, s-a dovedit că stresul este mai mult o reacție hormonală, chimică decât o reacție nervoasă, deoarece apare și în organismele fără un sistem nervos.