Un studiu realizat cu ajutorul a 187.000 de persoane arată rezultate alarmante. Potrivit acestora, consumul de sucuri de fructe poate provoca diabet. Studiul a durat din 1984 până în 2008 - oamenii de știință britanici, americani și singapureni au colectat date din mai multe studii.

fructe

În perioada în care participanții au fost observați, a devenit clar că aproximativ 12 mii dintre ei (sau aproximativ 6,5 la sută din total) au dezvoltat boala.

Rezultatele arată că persoanele care mănâncă afine, mere și struguri de două ori pe săptămână, riscul de diabet de tip 2 este redus cu aproximativ 23% comparativ cu cei care mănâncă fructe o dată pe săptămână sau nu mănâncă deloc.

Pe de altă parte, consumul zilnic de suc de fructe crește riscul de diabet cu 21%. Experții ne sfătuiesc să mâncăm trei fructe în loc să bem 3 pahare de suc de fructe pe săptămână. În acest fel vom putea reduce riscul bolii cu 7%.

Oamenii de știință confirmă, de asemenea, că unele fructe sunt extrem de bune pentru sănătate. Compușii din struguri, de exemplu, reduc riscul de infarct.

Un studiu anterior privind consumul de suc de fructe a avut rezultate similare. Rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință din Glasgow s-a susținut că odată cu consumul de sucuri de fructe putem lua mult mai mult decât aportul zilnic recomandat de calorii. Experții consideră că deseori subestimăm conținutul de zahăr din aceste băuturi.

Studiul a fost realizat cu ajutorul a 2.000 de persoane din Marea Britanie. Este clar că cei mai mulți dintre ei nu sunt deloc conștienți de cât de mult zahăr este conținut în shake-uri, sucuri de fructe și diverse băuturi carbogazoase.

Persoanele care au probleme cu greutatea ar trebui să limiteze astfel de băuturi, spun specialiștii. Mizați pe mai multă apă și mai puține sucuri, deoarece consumul excesiv de sucuri naturale și băuturi carbogazoase poate duce la boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, probleme cardiace etc.

În plus, un conținut de zahăr prea mare în aceste sucuri poate contribui semnificativ la dezvoltarea obezității. Chiar și cei etichetați ca sănătoși ar trebui evitați, spune cercetătorul principal profesor Naveed Sata.