Bea ceai de mușețel înainte de culcare

aceste

Insomnia nu este doar dușmanul frumuseții. Insomnia duce la tulburări fizice și emoționale. Dimineața după o noapte nedormită ne face să ne simțim epuizați. Cauzele tulburărilor de somn pot fi variate, cum ar fi stresul, tensiunea, sarcina și altele. Din fericire, natura ne-a dat plante minunate care ne pot ajuta să depășim insomnia. Vedeți câteva dintre ele.

Lavandă
Aroma lavandei este bine cunoscută. Ne place să ne bucurăm de el cumpărând parfumuri, săpunuri, lumânări, produse cosmetice care miroase a mov. Lavanda este adesea folosită în aromoterapie și tratamente relaxante.

De aceea este bine să profităm de el când suntem tensionați sau avem probleme cu somnul. Luați lavandă sub formă de ceai sau adăugați câteva picături de ulei esențial într-o baie caldă sau o lampă parfumată.

Puteți adăuga puțin ulei esențial într-o sticlă de pulverizare și pulverizați-vă ușor așternutul. Vei dormi liniștit și dimineața vei fi fericit și odihnit.

Floarea pasiunii
Pe lângă faptul că este o plantă frumoasă, floarea pasiunii este un excelent remediu natural pentru insomnie. S-a dovedit că are efecte sedative, dar reduce și tensiunea, anxietatea și iritabilitatea. O puteți lua ca tinctură, ceai sau adăugați ulei esențial de flori de pasiune la băile calde.

Muşeţel
Mușețelul are unele dintre cele mai calmante efecte asupra corpului. Planta este bogată într-un flavonoid numit Chrysin, căruia îi datorează efectul calmant. Înainte de culcare, beți întotdeauna o ceașcă de ceai de mușețel. Desigur, uleiul esențial al acestuia este potrivit pentru băile relaxante și îl puteți adăuga la loțiunile de corp.

Așadar, în fiecare zi te vei bucura de un mic ritual care te va ajuta să elimini stresul, dar te va face și mai frumos. Amintiți-vă că mușețelul și uleiul său sunt unul dintre cei mai buni ajutători în frumusețe.

Balsam de lamaie
Balsamul de lămâie este una dintre ierburile noastre preferate deoarece ne ajută să ne recuperăm mai repede de la răceli și gripă, este bun pentru sănătatea și funcția glandei tiroide, este recomandat pentru tinitus. Dar ceaiul de balsam de lămâie ajută și la insomnie. Dacă suferiți de stres cronic, ați avut o zi grea de muncă sau aveți un alt motiv care vă deranjează somnul, pregătiți-vă propriul ceai de balsam de lămâie cu miere.

Băutura va avea un efect calmant imediat și acest lucru va scurta timpul pentru a adormi, dar vă va ajuta și somnul să fie profund și plin. Dimineața vei fi proaspăt și odihnit. Pentru cei dintre voi care vor să slăbească câteva kilograme în plus, ceaiul de balsam de lămâie vă poate ajuta în această direcție.
Dă-ți mai multă liniște și un somn sănătos, datorită acestor 4 ierburi.