Care suplimente nutritive ajută la funcționarea și purificarea ficatului

bb-team

Publicat pe 09.11.2016 și citit în 5 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Ficatul este un organ vital în corpul uman care are o serie de funcții. Printre acestea se numără detoxifierea diferitelor tipuri de metaboliți, care sunt produsul final al reacțiilor metabolice din organism. Ficatul ajută și la sinteza proteinelor, stocarea glicogenului, producerea hormonilor și sinteza substanțelor digestive.

Un număr de medicamente sunt disponibile pe piață pentru a menține funcția ficatului. Există multe suplimente alimentare, dintre care multe pot fi găsite în farmacii. În rândurile următoare vom lua în considerare care sunt cele mai eficiente suplimente pentru ficat, iar selecția lor se face pe baza datelor clinice de până acum.

Agenți de metilare

Agenții de metilare sunt componente care mențin nivelurile de C-adenosil metionină (SAMe) în ficat. Nivelurile scăzute de SAMe sunt asociate cu steatoza, care se exprimă prin ficatul gras nealcoolic. Se consideră că agenții metilanți singuri nu ajută la vindecarea ficatului, ci joacă un rol cheie în prevenirea și reducerea riscului de boli, în special în prezența substanțelor nocive.

Colina și trimetilglicina (TMG) sunt agenți de metilare dovediți și sunt considerați a fi unul dintre ingredientele de bază pentru sănătatea ficatului. SAMe poate fi, de asemenea, utilizat în mod eficient și este chiar disponibil în farmacii sub denumirea de "Transmethyl, dar este o alegere semnificativ mai scumpă și neeconomică. Creatina poate fi luată și ca agent de metilare, dar este în principal asociată cu menținerea nivelurilor de SAMe., Dar în acest stadiu nu există dovezi suficiente pentru efectul său protector.

Cum să luați substanțe metilante?

  • Colină - 250-500 mg de bitartrat de colină zilnic cu alimente. Se poate lua și sub formă de 4 ouă întregi pe zi;
  • Trimetilglicină - 1000 mg TMG pe zi. Această doză este similară cu 250-500 de grame de sfeclă roșie și 250-500 de grame de spanac;
  • Creatina - 2 grame pe zi pentru cei care nu sunt cursanți și 5 grame pe zi pentru cursanți;
  • SAMe - 600-1200 mg zilnic.

H-acetil cisteină (NAC)

Utilizarea NAC este asociată cu sinteza glutationului, care este un antioxidant major în corpul uman, iar nivelurile sale scăzute sunt asociate cu diferite boli inflamatorii și oxidative. Utilizarea NAC reglează nivelul glutationului și servește la prevenirea anumitor boli.

H-acetil cisteina este utilizată în cazurile de insuficiență hepatică sau de intoxicație cu anumite medicamente, în principal paracetamol și acetaminofen. Chiar și dozele mici de NAC sunt o modalitate ieftină și eficientă de a menține antioxidanții hepatici.

Cum să luați NAC?

Este suficient să luați 600-1000 mg pe zi. Aportul substanței nu este legat de alimente. În bolile ficatului, se recomandă o doză de 5000 mg pe zi, dar numai după consultarea obligatorie cu un specialist.

Spin de măgar (silimarină)

Ciulinul de măgar este una dintre cele mai utilizate plante medicinale tradiționale din medicina europeană. De secole, planta a fost folosită ca detoxifiant și ca antidot pentru otrăvirea ciupercilor.

Dovezile pentru unele dintre efectele ciulinului asupra ficatului sunt limitate. De exemplu, nu s-a dovedit pe deplin că planta crește sinteza ADN-ului și a proteinelor în ficat, dar se crede că are un potențial mare de a face acest lucru.

Pe de altă parte, s-a demonstrat că ciulinul de măgar acționează ca un puternic antiinflamator în prezența toxinelor în ficat. Se crede că nu este nevoie să luați ciulin dacă nu luați cantități mari de alcool și droguri care împovărează ficatul.

Ciulinul este utilizat ca substanță de referință în testele pentru efectul antiinflamator al diferitelor substanțe asupra ficatului.

Cum să iei un măgar de măgar?

Există o doză zilnică obișnuită de silimarină, care este principalul ingredient activ din plantă. Doza zilnică eficientă de silimarină este de 150 mg, de 2 ori pe zi cu alimente. Este mult mai dificil să determinați doza atunci când luați planta sub formă de ceai.

Spirulina

Spirulina este o algă albastră-verde cu un conținut ridicat de proteine. Spirulina conține, de asemenea, substanța C-ficocianină, despre care se crede că reduce inflamația în ficat.

Se crede că Spirulina are un potențial enorm de a ajuta la steatoză. În prezent se desfășoară mai multe studii ample pe persoane care nu sunt încă complete, dar datele preliminare sunt promițătoare. Utilizarea spirulinei este, de asemenea, asociată cu reducerea leziunilor oxidative la nivelul ficatului cauzate de sistemul imunitar.

C-ficocianina imită acidul biliar, deci se crede că utilizarea spirulinei poate imita așa-numitul sindrom Gilbert. Acest sindrom eliberează cantități mari de acizi biliari, care sunt asociați cu o reducere a dorinței de a mânca în exces și reduce riscul de diabet și boli de inimă.

Cum să luați spirulina?

Este suficient să luați 5-10 grame pe zi, fie cu alimente sau pe stomacul gol. Persoanelor peste 90 kg li se recomandă să ia 10 grame pe zi.

Ce stivă de suplimente să alegeți?

Suplimentele hepatice pot fi utilizate profilactic sau cu anomalii ușoare ale enzimelor hepatice. În aceste cazuri, recomandarea noastră este pentru o stivă preventivă de bază, care include o combinație de agent de metilare și H-acetil cisteină.

Pentru persoanele care suferă de obezitate hepatică, recomandăm o combinație de agent de metilare, NAC și spirulină.

Pentru persoanele care consumă cantități mari de alcool, se recomandă utilizarea ciulinului în ziua următoare după consumul de alcool.