Prima zi
8 ore - ceai cu miere și lămâie (poate apă + suc de lămâie + miere sau doar min. Apă)
10 ore - fruct
12.30 - legume crude - castravete
14 ore - fructe
16 ore - ceai cu miere
18 ore - legume crude - roșii
20 de ore - ceai cu miere și lămâie
A doua zi
12 ore - legume crude - morcovi + cartofi aburi - mediu
18 ore - legume crude - castravete + 2 cartofi aburi - mediu
La 8, 10, 14, 16 și 20 de ore ca prima zi.
A 3-a zi
12 ore - legume crude - castravete + 1 felie prăjită de pâine integrală Bonus
18 ore - legume crude - morcovi + 3 cartofi aburi - mediu
La 8, 10, 14, 16 și 20 de ore ca prima zi.
A 4-a zi
12 ore - legume crude - roșie + 2 felii de pâine integrală prăjită Bonus
18 ore - legume crude - morcovi + ovăz - o ceașcă mică de ovăz de cafea fierbe în trei
La 8, 10, 14, 16 și 20 de ore ca prima zi.
A 5-a zi
12 ore - legume crude - castravete + 3 cartofi aburi (mediu) + morcovi aburi - 1 buc.
18 ore - legume crude - roșii + o porție de fulgi de ovăz
La 8, 10, 14, 16 și 20 de ore ca prima zi.
Ziua 6
12 ore - legume crude - kamba + 3 felii de pâine integrală prăjită Bonus
18 ore - legume crude - roșie + ardei prăjit + 2 felii de pâine integrală prăjită Bonus
La 8, 10, 14, 16 și 20 de ore ca prima zi.
A 7-a zi
12 ore - legume crude - roșii + o porție de varză proaspătă aburită sau înăbușită cu puțin ulei și apă sau legume aburite - mai multe tipuri, în funcție de sezon
50 g (migdale, alune sau nuci)
A 8-a zi
12 ore - legume crude - castravete + nuci crude - 30 g (migdale, alune sau nuci)
18 ore - legume crude - roșii + legume aburite - în funcție de sezon
La 8, 10, 14, 16 și 20 de ore ca prima zi.
A 9-a zi
12 ore - legume crude - roșii + 50 g (migdale, alune sau nuci)
18 ore - legume crude - morcovi + fasole verde aburită sau conservată
50 g (migdale, alune sau nuci)
Ziua 10
12 ore - legume crude - roșii + piure de cartofi (2-3 cartofi mari aburi sau fierți se presează cu puțină apă caldă și se adaugă puțin unt)
18 ore - legume crude - kamba + legume aburite - conform sezonului sau 50 g. Tofu brânză galbenă
- Hrănirea după foamete - Principii și sfaturi de bază
- De ce ai nevoie de putere după înfometare
- Ce alimente trebuie evitate atunci când vă hrăniți copilul - Alăptarea și hrănirea - Sarcina și
- Cum se mărește conținutul caloric al alimentelor în prematuritate - Nutriție - Jurnalul mamei și
- Hrănirea după foamete