Seminar practic seara pentru oricine dorește să nu se mai enerveze, să stea liniștit când este agresiv împotriva lui și își apără interesele

tehnici

  • Descoperiți cum vă puteți gestiona stările cu tehnici NLP.
  • Află de ce ai probleme cu anumite persoane sau au o problemă cu tine:)
  • Aflați într-un mod distractiv și distractiv cum să interacționați calm cu ei și chiar să le folosiți pentru a vă atinge obiectivele.
  • Locurile sunt limitate la 20. Participarea este solicitată numai cu înregistrare prealabilă, completând formularul de mai jos.

Problemele cu agresivitatea sunt exprimate în două direcții - fie cu un comportament agresiv față de noi devenim frustrați și incapabili să ne apărăm în mod adecvat, fie în ocazii nesemnificative explodăm, reacționăm grosolan și agresiv. Este posibilă alternarea ambelor.

Agresivitatea este un comportament cauzat de sentimentele de furie. Tindem să ne simțim furioși atunci când apare un obstacol pentru a ne satisface dorința. În mediul actual constrâns de resurse, acest lucru se întâmplă mai des.

Furia este un mecanism natural care ne face să observăm că interesele noastre sunt în joc, sau cel puțin așa credem noi. Studiile arată că animalele superioare experimentează și furie. De exemplu, atunci când un alt animal intră pe teritoriul unui câine, câinele se simte furios și latră pentru a-și proteja spațiul de locuit.

La ce duce mânia reprimată?

Pentru noi, oamenii, furia este un semn că trebuie să ne protejăm teritoriul psihic. Dar deseori îl suprimăm (suntem învățați să fim „buni” de la o vârstă fragedă). Și din moment ce nimic nu se pierde în natură, obținem efectul unei oale sub presiune fără o supapă de siguranță - aceasta explodează. Și apoi energia distructivă poate fi direcționată în două direcții - spre exterior sau spre interior.

Și acest lucru se întâmplă fără să ne dăm seama, este dincolo de controlul nostru.

Un exemplu de agresiune direcționată în exterior este atunci când o primim asupra altor persoane (nevinovate), de obicei rudele noastre.

Dacă este direcționat spre interior, poate duce la:

  • depresie - îndreptăm agresiunea împotriva noastră
  • boli psihosomatice precum hipertensiune arterială, ulcere, boli de piele etc.
  • Supraponderal - „acumulăm” furie asupra noastră.

Când este nevoie de agresiune

Este agresivitatea numai rea și distructivă?

Această emoție este vitală, dar se manifestă diferit - se numește „asertivitate”. Ne ajută să ne urmărim obiectivele, să ne stabilim limitele, să spunem un „Nu” răsunător și să ne susținem interesele.

Emoția este la fel ca în furie, dar în aceste cazuri îi controlăm intensitatea și direcția (în timp ce în furie, emoția ne controlează).

Mai mult, persoanele cărora li se învață să fie întotdeauna „amabile” nu numai că nu dau dovadă de furie, ci și le este greu să refuze și să-și apere interesele.

De aceea, în cadrul acestui seminar vom învăța să înțelegem și să gestionăm stările noastre agresive.

Programul include:

  • Care este emoția „Agresivitate” și care este mecanismul care o implică.Care sunt manifestările fiziologice ale agresiunii. Cum arată și cum se simte. Cum să recunoaștem nașterea în noi și în ceilalți.
  • La ce duce mânia reprimată?.
  • Cum să ne exprimăm sentimentele pentru a elibera tensiunea.
  • O tehnică pentru eliberarea furiei acumulate atunci când este inacceptabil din punct de vedere social să o exprimăm deschis.
  • De ce anumiți oameni ne irită și cum să ne descurcăm - exercițiile fizice.
  • Ce resurse suprimăm în noi înșine și cum să le eliberăm - un exercițiu.
  • Tehnica pentru relaxare rapidă și calmarea emoțiilor.
Datele:

4 noiembrie 2020.

Format condiție:

De la 18:45 la 22:00, cu 1 pauză de cafea

Loc:

Sofia, str. Knyaz Boris I 49, apt. 8

ATENȚIE: Datorită situației epidemice de urgență, numărul participanților este limitat la 13. Instruirea va fi efectuată în conformitate cu toate măsurile și recomandările antivirale în vigoare de la data desfășurării sale.

Fondator și președinte al consiliului de administrație al Institutului PNL