cremă

Produse necesare:

240 g morcovi rasi

40 g sirop de arțar sau miere/4 linguri egale /

200 g de brânză de vaci (cel mai bine preparată cu brânză de vaci cremoasă Pylos, care este de la LIDL) + 2-3 linguri. iaurt

40 g nuci sau alte nuci

1 linguriță praf de copt și opțional - vanilie, stevie etc.

Mod de preparare:

Radeți morcovul mărunt, bateți bine ouăle (cu un mixer timp de 10 minute). Dacă aveți stevia (o plantă fără calorii, dar îndulcitoare), adăugați la ouă în timp ce bateți, macinați nucile.

Se amestecă apoi ouăle, morcovii, praful de copt și nucile, se amestecă bine și se toarnă amestecul într-o tigaie rotundă pe hârtie de copt și se coace într-un cuptor moderat până când marshmallows sunt gata. Nu aveam o astfel de tavă și tocmai am făcut un cerc într-o tavă mare dreptunghiulară, aliniantă bine.

După ce mlaștina s-a răcit, tăiați-o de 2 ori - ca o cruce, așa cum am arătat în fotografie/cu o săgeată la dreapta /.

Bate cașul cu mâna cu iaurt și miere (sau sirop), puteți pune vanilie și alte extras similare.

Aranjați tortul - împărțiți-l în două și puneți 2 marshmallows, în mijloc și deasupra puneți crema rezultată, faceți acest lucru cu ambele părți.

Îl poți răcori, îl poți începe imediat, este o chestiune de lăcomie, eu „încerc” imediat.

Pentru cei care vor să afle mai multe - Întregul tort are 6 blocuri P, B, M. Proteinele provin din brânză de vaci și ouă, carbohidrații sunt din morcovi și sirop de miere/arțar, iar grăsimile din nuci. Dacă mănânci o parte, respectiv, ar trebui să existe 3 blocuri fiecare.

Cât poți mânca - Dacă presupunem că ies două mini torturi, atunci una dintre ele este pentru o masă mare.