Deci, să nu mă plâng de metabolism - în 1800-2200 nu mă îngraș. Mănânc așa de luni de zile. Dar am și zile la 1600. Așa că în medie primesc 1800-2000. Este bine pentru o fetiță.
Voi încerca 1500 de cal. Pentru a vedea dacă voi reuși. Mă îndoiesc, dar voi împinge.

pagina

De fapt, când este cald mănânc mai puțin. Speranta moare ultima.

Atât fasolea, cât și orezul sunt un succes în țara noastră, l-am învățat pe MM să mănânce hrișcă (tăiței japonezi soba), linte și alte produse exotice, vin regulat la copiii care pot trăi cu paste și broccoli (și fiica pastelor și algelor marine); dar, în ciuda lipsei de gluten la unele specii, nici o specie nu se caracterizează prin lipsa de carbohidrați și nici pentru un conținut caloric deosebit de scăzut.

Am fost cu ora fiicei mele la Muzeul Științei aici și a existat o secțiune de mâncare incl. album super interesant pentru copii, pentru a vedea câte calorii pe zi mănâncă diferiți reprezentanți ai diferitelor națiuni. În general, pentru bărbați, „palma” a fost ținută de un Maasai (cioban african), care aducea 800 de noroi pe zi, dacă nu mă înșel (mă uit, am făcut poze cu o sârmă) și a funcționat și a trăit cu aceste calorii. la celălalt capăt era un vânător arctic cu aproximativ 6000+ în amintiri, așteptați până le găsesc. Ei bine, eu sunt un bun Plushkin, spune-mi, dacă nu poți vedea:

Apropo, am întrebat despre pastele cu un procent mizerabil de carbohidrați și foarte puține calorii, nu despre tipurile fără gluten (le-am mâncat și eu), dar poate nu m-am exprimat suficient de clar pentru că celelalte paste nu Nu contează ca un substitut - așa cum a spus agentul, este la fel de carbohidrați și calorici. Nu sunt sigur care era numele exact, tocmai am dat peste postări.

Acum am căutat. pastă subțire.

Tony, am comparat adesea etichetele de paste (paste, cuscus, yovka, pâine etc.). Ce este un pic mai puțin de calorii, aproximativ 200 și ceva este o yovka pe care nu am făcut-o încă - cereale integrale presupuse „acasă” ", Am cunoscut-o în Fantastico. Pâinea mea preferată este „Lavash - Diana” subțire, pâine armeană fără drojdie - numai făină, apă și ulei de măsline, caloriile sunt de aproximativ 280 la 100 g, (având în vedere că unele dintre pâinea integrală cu semințe merg la 380 de calorii, Lavash este ok), durgia care îmi place este proteina Vita - cu proteine ​​vegetale din cânepă, in și nu știu ce ești și are aproximativ 230 de calorii la 100 g.
Pastele pe care le-am văzut toate au mult aport și standard - aproximativ 350 de calorii la 100 g, crude.

Mă uit la această pastă subțire de mult timp, în momentul de față este chiar în promovare în science fiction, este de un fel. O fată din Jurnal o încercase, a spus că este ca o anvelopă de gust.

În acest moment sunt dornic să mă antrenez, sunt beat cu Aulin și parakofdal, ei trebuie să facă treabă. Este umflat și obraznic, cred că supa cremă de spanac la prânz îmi face arsuri la stomac. M-am simțit foarte bine în ultimele zile și stomacul și stomacul meu erau mai plate decât sunt acum. Una dintre ele este „grasă”, nu știu dacă a simțit-o cineva, de parcă ai exagera cu carbohidrați sau carne sau grăsimi (dar nu cred). Astăzi am încercat în mod deliberat să scad caloriile și carbohidrații, dar încercările mele au eșuat spectaculos - am fost la curs și am fost tratat cu ciocolată neagră, fără lapte. Ei bine, imaginați-vă ce a făcut o femeie nemulțumită care nu gustase ciocolată de 35 de zile, dar era foarte gustoasă. Cred că ciocolata este ceva grozav, atunci când o mănânci rar (în fiecare lună sau cam așa) îi simți gustul cu toate simțurile - au dispărut 30-40 de grame)

da
H - crema de supa de dovleac si linte rosie cu crema de cocos
O - smântână de spanac și ceapă de ceapă cu 30 g, porumb și nu știu câte grame de quinoa colorată + aproximativ 100 g, sarma slabă de viță de vie
Sz - ciocolată
C - va fi în continuare supă și poate o salată cu quinoa.

M. Mă voi lansa deja să mă antrenez, că în loc de furie sunt copleșit de lene