trucuri

Trucuri dietetice pentru sezonul petrecerilor

Odată cu apropierea sezonului de sărbători, chiar și cei care își respectă cu strictețe dieta pot ceda tentației tuturor minunilor culinare din jur. Iată câteva modalități de a evita perturbarea dietei.

Ar trebui să fii fericit în acest sezon, dar dacă te uiți permanent la talie, această perioadă a anului nu va fi distractivă.

Plăcinte, fripturi, cine, vin - din toate acestea puteți crește în greutate de Crăciun. Cum să eviți aceste tentații și să te distrezi în continuare?

Iată cele mai bune trucuri despre care credem că vă vor ajuta să mențineți o greutate sănătoasă (și să vă distrați) în timpul sezonului de vacanță.

Plan

Dacă știți ce să mâncați și la ce oră, va fi mai ușor să evitați tentația și astfel există un risc mai mic de a mânca accidental ceva nesănătos.

Alege feluri de mâncare sănătoase

Dacă mâncați afară, nu vă rușinați să cereți prepararea mâncării într-un anumit mod - de exemplu, carnea ar trebui să fie la grătar în loc să fie prăjită. Dacă alegeți o salată, cereți să vi se servească dressingul separat și nu o condimentați cu sosuri care conțin smântână sau brânză.

Danseaza toata noaptea

Doar 10 minute de dans viguros te pot ajuta să-ți arzi o parte din calorii - deci, dă-ți o petrecere de afaceri!

Bea multa apa

Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi - astfel corpul tău va rămâne hidratat și îți va suprima pofta de mâncare într-un mod natural.

Aveți grijă la băut

Dacă nu puteți face fără o băutură în vacanță, atunci alegeți vin alb sau băuturi pure, deoarece conțin mai puține calorii decât berea, lichiorurile și cocktailurile.

Urmează-ți mesele

Lăsați suficient timp între mese pentru a ajuta digestia și, dacă mai aveți nevoie să mâncați ceva, păstrați-l sănătos - o banană sau câteva nuci, doar pentru a satisface foamea.