Uleiul de măsline conține mulți macronutrienți, acizi grași și vitamine - este un produs deosebit de valoros, care este bun pentru sănătatea noastră. De aceea, vă oferim 9 motive foarte convingătoare pentru a bea ulei de măsline - 1 linguriță pe stomacul gol. Efectele nu vor întârzia.
1. Pentru a întări colonul
Uleiul de măsline protejează celulele de daunele care duc la cancer. De asemenea, îmbunătățește digestia și previne constipația.
2. Pentru o piele, păr, unghii și oase mai bune
Uleiul de măsline este, de asemenea, bun pentru piele, unghii și păr. Înmoaie, repară, hrănește, hidratează și stimulează creșterea părului și a unghiilor. Putem face măști cu el, dar este mult mai util dacă îl bem.

consumă

3. Curăță ficatul
Ficatul are o funcție de bază deosebită - de a ne curăța sistemul intern. Uneori, totuși, trebuie să detoxificăm corpul însuși. Și acest lucru se poate face cu ajutorul uleiului de măsline.
Pentru cele mai bune rezultate, amestecați 2 linguri de ulei de măsline cu sucul de 1/3 lămâie și beți amestecul.
4. Pentru slăbire
Uleiul de măsline conține o cantitate imensă de acizi grași utili care pot crea senzația de sațietate. Este cel mai bun substitut pentru unt.

5. Îmbunătățește sistemul imunitar
Acizii grași din uleiul de măsline joacă, de asemenea, un rol în diversele funcții imune ale organismului. De exemplu, ele reglează și mențin sistemul imunitar și chiar luptă împotriva bolilor autoimune.

6. Protejează inima

Există 2 tipuri de colesterol: LDL (rău) și HDL (bun). Cum să crești nivelurile acestuia din urmă? Cu ajutorul dietei mediteraneene, care include cereale, legume, fructe și ulei de măsline.

7. Reduce inflamația

Uleiul de măsline acționează ca ibuprofen și reduce inflamația în organism. Studiile arată că 3,4 linguri de ulei de măsline sunt la fel de eficiente ca o doză de 10% de ibuprofen în monoterapie. Acesta este un tratament mult mai natural.

8. Controlează nivelul zahărului din sânge

Uleiul de măsline reduce semnificativ nivelul colesterolului și al zahărului din sânge. Aceasta înseamnă că este benefic atât pentru diabetici, cât și în general pentru sistemul nostru circulator.

9. Protejează creierul

Uleiul de măsline ne ajută creierul, care are nevoie de mult oxigen (aproximativ 20% din aportul total) și este afectat de radicalii liberi. De asemenea, ne protejează de Alzheimer și alte boli similare, îmbunătățește memoria și reduce riscul de depresie.